夏季适合吃这3种养肝食疗
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
夏季适合吃这3种养肝食疗
1、猪肝枸杞子汤
用料:猪肝100克,枸杞子50克。
制法:猪肝与枸杞子共煮熟,调味即可。
功用:能补肝、养血、明目,适用于要养肝明目的美眉。
2、猪肝绿豆粥
用料:新鲜猪肝80克,绿豆50克,粳米80克,食盐、味精各适量。
制法:先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮后加调味品。
功能:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。出格适合面色蜡黄、视力减退、视物恍惚的体弱者。
3、杞枣鸡蛋汤
用料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。
制法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
功效:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。药理证实,另外,枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性,有利于清除衰老启动因子---超氧阴离子自由基,对于延年益寿有积极意义。
夏季养肝注意这些小细节
补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
春季养肝护阳 适合男性的食谱
夏季养生粥有哪些,两种适合夏季吃的粥(清热健脾祛湿)
夏季养肝必吃的4款食物
最适合夏季的几种减肥食谱
肝脏不好脸色发黑 夏季养肝的11种食物!
夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物
秋季养生重在养肝 7种护肝食物要多吃
女人吃素食的好处 8种蔬菜适合夏季吃
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
春季养胃吃什么 四种食谱最适合
夏季吃什么蔬菜养生最合适
冬季预防肝癌 多吃3种食物
夏季肝火旺 多吃5种食物
食疗养生 适合男性吃的养生菜
最适合男人夏季养生的五种茶
春季养肝的食疗方有哪些?三款养肝食疗方推荐
春季养肝护肝食谱 养肝就多吃这六种食物
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
夏季养胃食疗 夏季吃这3类食物
秋季最适合养肺 试试这九种食物
夏季养生粥 适合老人吃的养生粥
夏季养生食疗 女性经期这么吃养生
夏季养生 夏季适合吃什么凉拌菜
秋季比夏季更适合减肥 减肥必吃的5种食物
夏季肝火旺 3大食疗方法清热降火
秋季养肝吃什么 10种食物能护肝
春季养肝很重要 3种食物不可少
夏季养生靠食疗 8种食物越吃越健康
治疗肝囊肿 吃这3种偏方
男性冬季养生吃什么好?3款食疗方可滋补肝肾
春季如何养肝 这5种食物可以多吃
最适合春季吃的三道养肝菜
一年之计在于春 春季养生适合吃这十种食物