更年期女性能吃熟地吗 有什么好处
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熟地性微温,味甘,具有滋阴补血、益精填髓的功效,可用于腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、月经不调、崩漏下血、眩晕、耳鸣、须发早白等症,非常适合更年期女性食用。
使用指南
1、选购时宜选用表面乌黑发亮、质滋润而柔软、味甜或微有酒气的。
2、熟地是由生地黄制成的,服用前水冲洗的时间不宜过长,以免降低药性。
益气养血茶
原料:人参片4克,麦冬10克,熟地15克。
做法:1、往砂锅中注入适量水,用大火烧开。
2、将清洗干净的人参片、麦冬、熟地倒入开水锅中。
3、盖上盖,用小火煮20分钟,至其析出有效成分。
4、关火后揭开盖,把煮好的药茶盛入碗中即可。
营养功效:熟地有补血滋阴的功效,适当食用可防治更年期女性出现肾阴不足、盗汗、津亏、须发早白等症。
六味熟地鸡汤
原料:熟地黄25克,淮山30克,山茱萸10克,丹皮、茯苓各8克,鸡腿130克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、洗净的鸡腿斩成小块。
2、锅中注水烧开,倒入鸡腿,搅匀,煮至沸,氽去血水,捞出。
3、开水锅中,放入准备好的熟地黄、淮山、山茱萸、丹皮、茯苓,倒入鸡腿、姜片,淋入料酒,烧开后用小火煮40分钟,至熟透。
4、放入盐、鸡粉,搅拌至食材入味。
5、关火后将煮好的汤料盛出,装入碗中即可。
营养功效:熟地黄有滋阴补血、益精填髓的功效,可改善更年期女性腰膝酸软、肝肾阴虚、潮热等症。
肉苁蓉熟地猪腰汤
原料:肉苁蓉、熟地各10克,猪腰块180克,姜片20克。
调料:料酒、盐、鸡粉各适量。
做法:1、锅中注水烧开,淋入料酒,倒入猪腰块,氽至变色,捞出。
2、砂锅中注水烧开,倒入肉苁蓉、熟地,放入氽过水的猪腰,加入姜片。
3、淋入料酒,搅拌匀,盖上盖,烧开后用小火炖30分钟,至食材熟透。
4、揭开盖子,放入盐、鸡粉,拌匀调味。
5、关火后将炖好的汤料盛出,装入汤碗中即可。
营养功效:肉苁蓉可药食两用,搭配滋阴的熟地和补肾气的猪腰煮汤,长期食用可增加体力,增强耐力,以及抵抗疲劳。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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