善待大姨妈:女性经期饮食禁忌
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
月经是每个女人又喜又忧的事情,喜的是月经来了,自己可以放心了;忧的是月经不来,就要怀疑自己是不是怀孕了。总之,月经是很多女性都感到苦恼的事情,尤其是有痛经的状况。推荐九种食物,能有效的改善你的月经状况,让你以后不会因为“大姨妈”而烦恼!
推荐7种食物让你善待大姨妈
1、红糖
中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
2、红花
经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的,其实,不是的。它可是可以缓解女性的痛经的!
红花是可以调经的,红花的调效和作用主要表现在活血痛经,散瘀止痛。用于经闭,痛经,跌打损伤。红花活血能经,祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效主治痛经,经闭,产后血晕等症。红花可煎服,用量在3~9g。孕妇忌用,有出血倾向者慎用!
3、适量饮点酒
酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经,甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
4、榴莲能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。在吃榴莲的同时,喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
5、苹果含有多种维生素和酸类物质
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
6、桃仁
桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。
7、红枣
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃。如果改成银耳红枣羹,不但有着桂圆的功效,还可以祛斑!
女人经期9种食物不能碰
1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7、田螺:田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
9、过咸的食物:这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
女人要善待“大姨妈”,大姨妈才会同样对你又好。
女性肾虚饮食禁忌有哪些
女性肾结石的五种早期症状及饮食禁忌
女性备孕期间吃什么好 备孕饮食禁忌
经期饮食禁忌 月经期间不能吃什么
经期饮食五大禁忌 这几种食物打死也不能碰
女性前庭大腺囊肿饮食有哪些禁忌
月经前饮食的禁忌
孕中期饮食食谱 孕中期的饮食禁忌
经期饮食注意事项 经期牢记4个禁忌
女性孕晚期饮食上要注意什么 孕晚期的禁忌
女性必知!孕期饮食护肤的注意事项
准妈妈饮食禁忌 这四种鱼别吃
经期喝咖啡好不好 经期有哪些饮食禁忌
女生经期饮食禁忌 大姨妈期间谢绝的几种食物
经期可以喝普洱茶吗 经期饮食禁忌要注意
女性肾虚吃什么食物?注意6大饮食禁忌
孕妈妈的15大禁忌食谱
孕期饮食禁忌多 孕妈能吃辣条吗
女性更年期3点食物禁忌
经期可以吃羊肉吗 女人注意经期饮食有禁忌
女性乳腺增生的饮食禁忌!
经期饮食禁忌 经期不能吃的食物有哪些
月经期间饮食禁忌 大姨妈期间切勿吃这些
女性月经期能泡脚吗 需牢记5大经期禁忌
孕期饮食要注意什么 孕期饮食禁忌
经期能喝咖啡吗 经期饮食禁忌有哪些
月经期间吃什么水果好 注意经期饮食禁忌
女性月经期怎么保健 需注意经期饮食宜忌
妈妈注意 宝宝饮食禁忌
经期前后能喝荷叶茶吗 经期饮食有禁忌
月经期不能吃哪些食物 月经期饮食禁忌
10岁以下儿童饮食禁忌 妈妈必知!
经期减肥7大饮食禁忌 巧抓时机快速瘦