7个导致免疫力低下的原因
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根据美国某网站发布的刊文,指出导致免疫力低下的原因可以归纳为7点,我们来了解相关信息,学会健康养生提升免疫力。
7个导致免疫力低下的原因
1、糖
《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果显示,食用100G的白糖就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。
2、孤独寂寞
免疫细胞也希望进行交际。T细胞也会扫描人体内的疾病,并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于交际,则可能会影响到抗疾病的能力。
3、吃外面买的爆米花
爆米花的包装袋上通常涂了一层全氟碳化合物,如此才能封存好油脂不会外漏。但根据信息数据显示,这一层全氟碳化合物对儿童是极为有害的,会干扰到免疫系统。想要吃爆米花,最好是在炉子上直接烤制而成的,可减少化学接触。
4、滥用抗生素
滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量,在生病期间,免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。按时、足量、全和服用抗生素,可避免产生耐药性和抗药性。
5、缺乏睡眠
每天只睡4个小时的人和每天睡足7个小时的人相比,前者免疫力更为低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。
6、罐装食品
双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。有数据显示,体内双酚A含量较高的成年人,巨细胞病毒抗体水平也较高,这表明了免疫系统出现了故障。
7、脱水液体
有助于将人体对免疫系统造成损害的毒素冲刷出来,并将营养物质携带到任何被感染的部分。想要判断自己是否脱水,从早起小便的颜色可做判别,小便呈暗黄色,入睡前则需要多喝些水,小便呈淡黄色才是正常的。
免疫力低下吃什么好
1、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽物质,这种物质对提高免疫力很有效果。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。
2、西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西,它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道,西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且,西兰花富含营养,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈,维生素B和维生素D可以提高免疫力。精彩推荐:免疫力低下怎么办 强力推荐2款饮品
3、鱼肝
鱼肝富含维生素A,免疫力低下多吃富含维生素A的食物。维生素A能增强免疫力,具有保温和驱寒的作用,让老人少感冒、少生冻疮等病。
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
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