伊能静挺大肚晒A4腰 孕期控制体重身材好
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
孕期控制体重保持好身材
1、饮食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容,帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中,达到控制体重、保健的双重目的。
2、每天量体重
体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量,是重要守则之一,而每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。
3、饮食过量,隔天节食
有时候,人们无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。
4、设一天解禁日
了怕体重增加过快,孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。
5、了解食物卡路里量
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。
6、体重曲线图
每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
7、可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主,虽然可盖住身体的曲线,但是相对地,也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此,改穿较短的孕妇装,来要求自己注意身材变化,才能维持美丽。
8、想象产后瘦身的辛苦
减肥,对于女性而言,是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始,时时警愓自己,千万不要陷入减肥的深渊中。
安以轩晒孕肚照秀好身材,老公暖心亲吻孕肚,一岁多儿子六六出镜
孕妇肥胖危害特别多 孕期要合理控制体重
怀孕后体重长太多要小心 如何控制体重
孕期肥胖危害非常多 这样控制体重最科学
杭州244斤妈妈产子 孕期如何控制体重
孕妇的标准体重是多少 要如何控制体重
李安琪二胎孕晚期略微发福 孕晚期如何控制体重
47岁伊能静大肚拍孕照 孕妇拍孕照要注意什么
Baby挺孕肚吃冰激凌 孕期吃冰激凌好吗
孕期体重长多少斤最好 孕期体重怎样控制
381斤产妇顺利产女 孕期控制体重很关键
孕晚期怎么控制体重 这些小方法助你保持好身材
孕期如何控制体重:最科学的孕期控制体重方法
伊能静力挺刘亦菲却遭质疑炒作 伊能静刘亦菲为什么关系好
惊人!50岁农妇A4腰马甲线通通有 身材姣好似少女
婴儿体重超标危害大 宝宝体重如何控制
伊能静晒与女儿牵手视频 米粒肚子圆圆惹人爱
产后控制体重的诀窍推荐 让身材快速恢复
孕期如何控制体重 试试下面这些方法
230斤产妇坐着剖腹产 孕期该如何控制体重
孕期如何控制体重?孕期如何控制体重增长过快?
怀孕6个月秀A4腰,郎朗两口子这是在鼓吹孕妇也要有身材要求吗
备孕二孩 应积极控制体重
孕妇要这样控制体重 再也不用担心身体发胖
48岁伊能静产后现身 产后如何恢复身材
伊能静发文力挺刘亦菲,她是个好女孩
伊能静身高体重多少呢 早期的性感照被爆出
翟凌晒大肚孕照成为准妈妈 兽兽怀孕身材火辣依旧
孕妇体重过轻过重都不好 学会控制体重很重要
女人经常运动的好处多 能够控制体重
宁静晒醉酒照好身材毕露 网友:静静穿好衣服吧
陈妍希怀孕后圆了一圈 孕期如何控制体重
孕期如何控制体重 合理饮食+科学运动