为什么老是健忘 白领健忘如何预防
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
“健忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。专家指出,白领健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。
四招助你轻松摆脱白领健忘症
1、锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
2、交流疗法
可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
3、营养疗法
补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。
4、音乐疗法
可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
健忘吃什么好
1、核桃果仁
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1~2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。
2、黄豆和沙丁鱼
被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净,与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧,每天或隔天1次,有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。
3、南瓜
祖国医学认为,南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
4、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的。
5、芝麻等油类食品
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为1疗程,5~6个疗程后,可收到较好的效果。
白领如何预防过劳死
白领一族如何预防辐射 饮食吃什么好
《健忘村》经典台词
十岁之前记忆消失了?为什么会出现记忆空白(儿童健忘症)
老人健忘如何改善 增强记忆力用这些方法
老年人健忘吃什么好 这些食物提高记忆力
如何预防阴道炎 这6个方法不能忘
电影《健忘村》经典台词对白
诱发痤疮的病因是什么 如何预防保健
健忘吃什么好?为什么容易健忘?
老人如何预防老年痴呆 推荐一组保健操
郑伊健为什么甩邵美琪 郑伊健被曝难忘邵美琪
老人健忘要常吃这8种食物
如何在办公室健身 白领健身最佳方法
健忘吃什么 健忘做什么好
如何健康减肥 都市白领如何减肥
电影《健忘村》台词
关节肿痛如何预防保健
宝宝为什么老是磨牙 要如何预防
白领属亚健康高危人群 六招预防亚健康
亚健康有什么危害 要如何预防
老年人健忘必吃9种食物
为什么白带会拉丝 如何预防白带异常
老健忘说明你可能肾虚了
什么是白斑?白斑的形成以及如何预防
如何才能忘记老公出轨
老人冬天如何预防感冒 身体健康才是福
白领养生要注意什么 如何预防职业病
白领常见亚健康症状 中医如何调理白领亚健康
白带颜色看健康 如何预防白带异常?
老人健忘吃什么补脑 14种食物助老人补脑
87岁老太健忘症发作 或是这个原因
健忘村到底讲的是什么 健忘村影评