你必须知道的春季养肝禁忌
本文已影响6.94K人
本文已影响6.94K人
中医认为,春季为一年的开始,阳气始生,在人体则与肝相应。所以肝气在春季最旺盛,反应最强,肝方面的病变也最为明显。那春季养肝禁忌有哪些?
春季养肝禁忌
1、远离意外伤害
肝外伤是腹部外伤中较常见且最严重的损伤,并发症多,病死率高。春季不少人都会选择外出游玩,所以在外出时一定要注意安全,避免意外伤害的出现;
2、常存护肝意识
对于本身患有肝病的人群,春季一定要有保肝护肝意识,预防肝病的发生。此外,我们还应遵循肝脏的生物钟,春季多食绿色蔬菜,在晚间11点--次日1点保证肝脏的正常休息,避免过度劳累。迈开腿,养成日常运动和锻炼的好习惯,但不要过度,把握分寸很重要。
3、警惕病从口入
日常饮食、用药不当是导致肝损伤的源头之一,所以一些患有慢性病需要长期用药、迫于工作需要经常喝酒应酬、喜欢吃高脂油腻、烟薰、烘烤、辛辣食品的人群,日常尤其需要警惕病从口入。
4、少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。
春季养肝的方法
1、适当饮水
喝水对于身体来说,是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除,并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌。
2、喝酒前吃点东西
过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮,但过量饮酒对肝脏的损害极大。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。精彩推荐:春天养好肝 健康一整年
3、别太快换薄衣短袖
春天悄悄到来,但自然界的寒气仍未消退。特别是在早春时节,春寒料峭,倒春寒会接踵而来,所以,不要因为春天到来就赶紧换上轻便的春装,特别是在春分之前,还是要“春捂”,注意保暖、多添衣服,特别是老人、小孩、患有心脑血管疾病者,春天养生更要注意防寒。
4、保证充足的睡眠
早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节长假期间养肝的一个重要环节。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。
冬季喝汤营养又驱寒?冬季煲汤须知的六个禁忌
春季必备的养肝护眼食物
冬季敷面膜你必须知道的小常识
你必须知道的地震急救知识
薏米的禁忌 这些知识必须要牢记
春季养生汤的做法大全 你必须收藏
春季养肝正当时 养肝要知道三个秘诀
春季养肝必备的四款养肝汤
喝牛奶必须要知道的10个禁忌 牛奶不要用铜器加热
国庆出游的风水禁忌 你必须知道
食用猪肉必知的七个禁忌 你都知道吗
夏季吃水果必须警惕的禁忌
夏季养肝应该如何养 养肝有哪些禁忌
吃牛肉的禁忌 你必须知道的十大禁忌
春季吃韭菜 那些禁忌99%的人都不知道
高血压的饮食禁忌 你必须牢记
夏季坐月子十大禁忌 你知道多少
五个必知的春季养生知识
乙肝夫妻备孕必须知道的9点
冬季煲汤必须避开的6个禁忌
5个春季养生常识你必须要了解
喝牛奶必须要知道的10个禁忌 牛奶不要用铜器加热
你必须知道的夏季室内降温妙招
冬季养生保健必须知道的那点事
黄帝内经春季养生 春季养生及养生禁忌
冬季煲汤必须避开的六个禁忌
冬季汽车保养常识 你必须知道的七大法则
布达拉宫禁忌 你必须知道的
和女朋友聊天必须知道的8个禁忌 怎么和女生聊天
蛋白粉 你必须知道的五大知识
养肝推荐 春季养肝必吃的三种干果
三伏天养生6大禁忌 你都知道吗?
春季养生茶的做法 你必须学会