白领佳丽如何拥有纤细的大长腿
本文已影响2.18W人
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对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,那么为什么会出现这种问题呢?日常如何瘦腿呢?
大腿变粗的原因
“二郎腿”能使腿变粗
平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳跷“二郎腿”会让骨盆弯曲,大腿也会变粗的。
原因:说起来道理很简单,如果你长时间将右腿放在左腿上面的话,右侧的股关节就会突出,腿自然也就粗了。
白领瘦腿小妙招
1、站立瘦腿
双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。
2、按摩法
需要身体乳或是精油的帮助。你可以选用功效是标明紧肤或燃烧脂肪,或者对抗橘皮组织的产品。每天在沐浴后花五分钟,以局部划圈圈的方式,按摩腿部产生橘皮组织的地方。还有一个按摩法则,就是用手心向上拍打腿部皮肤,向上拍打有助於加速乳液渗透进肌肤中,产生滋润和紧实的功效。
3、俯卧后踢
身体俯卧,将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩,一边吐气一边脚向后踢,可以左右脚互相交换,约20次。上半身挺直,双脚伸直坐在地板上,双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变,双脚左右交替上下摆动约30下,脚不可以弯曲。腿往上踢时,一定要伸直才有瘦大腿的效果。
4、搓腿50下
洗澡的时候,在腿上涂上厚厚的沐浴露,然后把一条腿抬起来,再用两手从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓,搓50下后,再换另一条腿搓50下,每天坚持,很快就可以拥有一双小鸟腿了哦!
5、抬腿瘦腿法
扶墙抬腿瘦腿法。其实平衡感够好就不用扶着墙壁。一只脚站稳后,把另一支脚上提,会感觉到大腿内侧的肉肉得到拉伸。
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