男人冬季养精蓄锐 这些食物不可少
本文已影响8.94K人
本文已影响8.94K人
近几天全国降温到达到一年中最冷的时候了,不少的朋友中招患上各种疾病,这其中不乏看似强壮的男性朋友们,所以,小编为所有的男人找来下面的这些食材,男性朋友们吃下它们,不止防病还能治病。
这9种必吃菜你都吃了吗?
1、生菜
生菜也是一个不错的选择,生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比较多的,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。
2、菜花
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
3、苦瓜
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜。
4、西红柿
一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,维生素A从日常饮食中即可得到,西红柿就富含维生素A,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处,促使前列腺液分泌旺盛,可维护射精功能。
5、番薯
对于不少已经日渐发福的男士来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。
在饮食方面可以选择热量少的粗粮,番薯就是最好的选择,番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对男士便秘有较好的疗效。
6、马铃薯
经常运动的男人消耗的维生素B6较多,就要多吃马铃薯,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”,含有丰富的B族维生素和优质纤维素,在人体延缓衰老过程中有重要作用,常食马铃薯强身健体可防止高血压和预防中风。
7、奇异果
秋季是感冒流行季节,要多食富含维生素C的新鲜水果,奇异果是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,能够起到清热降火、润燥通便的作用,经常熬夜的男士就要多喝奇异果汁。
8、栗子
对男士而言,肾脏的重要性不言而喻。男士要想保证健康、延缓衰老,就应该保护好肾脏功能,而栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”,久服可增强体质、祛病延年。
9、山药
山药是人所共知的滋补佳品,中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症,男士应该多吃山药的。
山药还可以防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。
男人什么季节适合造人? 这些食物帮你补精
怎么养精蓄锐 男人如何养精蓄锐
女人冬季养生多吃这4类食物
男人冬季吃8种食物最养身
改善精子质量 这些食物少不了
春季养肝好时机 7种食物不可少
冬季易疲劳 吃这些食物可以抗疲劳
女人冬季怕冷 这些食物多吃不怕冷
冬季唇部保养要注意什么 这4项不得不知道
秋季如何养肺 六大食物不可少
冬季吃哪些食物最营养
男人冬季怎么饮食养生 这些伤肾行为不能有
冬天如何养胃 这些食物可以多吃
冬季养生吃什么好?美味又养生的冬季食物不可错过
女人冬季吃什么养生 五大食物不可或缺
男人冬季保护前列腺 多吃这些食物
秋季养肺不可缺少的6款食物
男人调养精子不可缺少的营养
寒冷冬季男人吃什么食物养胃
冬天吃什么养胃 这些食物可以帮你
夏季减肥这几种食物不可缺少
冬季养生 多吃这些食物强筋健骨
冬季养生食谱 冬季养生可以吃这些食物
冬季养肾的食物 常吃这些对肾好
冬季减肥吃什么好 八种食物不可少
饮食养生 冬季吃哪些食物可以驱寒又抗病
冬季养生吃什么?这些养生食物让你健康过冬
冬季如何养胃 这6种食物可以多吃
冬季养生吃什么好 这些食物要多吃
冬季要打好“保胃战” 养胃多吃这些食物
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
男性冬季养生 多吃这七类食物
春季养肝很重要 3种食物不可少