肾虚吃什么好 推荐肾虚食疗方
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大家对于肾虚这个问题,一定要非常地重视。肾虚的调理方法有哪些?其实,吃再多的药,都还不如平时多利用食疗补肾。那么,哪些食疗方可以有效补肾呢?
哪些食疗方可巧治肾虚
1.杜仲腰花
取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。
2.茴香炖煮肾
取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。
制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰疼。
3.杞地山药粥
取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰疼。
肾虚吃什么食物
1.鸡蛋。鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。
2.龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3.黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4.黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5.黑豆。黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。
6.黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7.当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
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