气血不足怎么办 女性贫血吃什么
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贫血症一般表现为:发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠,甚至月经失调等等。此症长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁。那女性贫血要如何调理?
红枣红豆粥
红枣、红豆,放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。
荔枝红枣汤
荔枝干15克,大枣30克,加水煎汤服。
阿胶牛奶茶
粉状阿胶两瓷调羹,无糖奶粉和红糖适量,很适合女性补血。
桑椹膏
鲜桑椹(或干品600克),绞取汁液,煎熬成稀膏,加蜂蜜300克,一同熬至稠厚,待冷备用。每次10克,以沸水冲服。
归姜羊肉汤
将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅,加入当归和生姜、料酒,大火煮开,再小火炖半个小时后加入红枣,煮熟之后调味食用。
樱桃龙眼羹
龙眼肉10克(或鲜龙眼15克),枸杞子10克,加水适量,煮至充分膨胀后,放入鲜樱桃30克,煮沸,加白糖调味服食。樱桃每100克含铁量为5.9毫克,本方适用于缺铁性贫血。
糯米阿胶粥
糯米60克,阿胶30克,红糖少许。先用糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮2-3沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。
仙人粥
首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。
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