贫血怎么办 女性贫血吃什么东西好
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
贫血不是一种疾病,而是多种症状的诱发条件。贫血的种类有很多,但最常见的贫血症是由于红细胞,血红蛋白,或两者的下降。血液是约75%的血红蛋白。由于血红蛋白携带氧气遍及全身,如果贫血得不到及时治疗可能会导致各种问题。
女性补血食物
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
甘蔗
补血果冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
红枣
红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好:“一日吃仨枣,终身不显老”。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
贫血早餐吃什么好 女人贫血危害多
女人贫血会引起失眠吗?贫血失眠怎么办?
有点贫血吃什么好
女性贫血怎么调理比较好
贫血要检查哪些项目 贫血要吃什么东西才能补血
食疗补血 女性贫血吃什么补血
女性贫血吃什么食物补血养血
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
男人也会贫血 男人贫血吃什么好
女人贫血吃什么好 常吃这些改善贫血
女性贫血的原因 女性贫血吃什么好?
缺铁贫血吃什么好
冬天女性贫血吃什么食材补血好
再生障性贫血吃什么好?
贫血不能吃什么 女性贫血千万别碰这七种食物
贫血会有哪些症状 贫血吃什么好
贫血女人怎么补血 7招助贫血女人补血
高龄孕妇贫血怎么办 吃什么补血
女人贫血怎么办 补血就吃3款美食
贫血吃什么粥好
贫血吃什么东西补血最快 贫血吃什么东西补血比快
女性严重贫血怎么办 5种补血食物要多吃
补血最佳食物 女性贫血吃什么
营养性贫血吃什么好呢
女性贫血吃什么东西补 这5种食物别错过
贫血怎么办 这些习惯居然导致女人贫血
贫血吃什么好 6款补血食谱让你告别贫血
赵霁身体得什么病 贫血引发严重后果
营养性贫血该吃什么好呢
老年人溶血性贫血吃什么好
冬天如何补血 女性贫血吃什么好
哪些人容易贫血 经常贫血吃什么好
营养性贫血吃什么比较好