预防糖尿病吃什么食物比较好
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
我们都知道糖尿病是危害身体健康的严重疾病,患者的生活往往会受到影响,因此做好预防工作很重要,那么有哪些食物能帮助预防呢?下面为大家介绍预防糖尿病吃什么食物比较好,供大家了解。
美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃核桃的人相比,患二型糖尿病的风险会降低24%。
酸奶
奶制品中丰富的钙可以帮助提高胰岛素水平。酸奶中的益生菌也可以帮助控制血糖水平。需要注意的是,酸奶要选择含糖量在10%以下的。
全谷物食品
研究显示,每天三次食用适量全谷物食品,比如全麦面包,麦片粥,高粱米,面食等可以有效减少患糖尿病的风险。
蓝莓、葡萄和苹果
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
咖啡
专家们相信,咖啡中的植物素而不是咖啡因会提供帮助。2006年美国的一项大型研究发现,每天喝几杯咖啡也可以预防糖尿病。
酒
研究表明,每天喝太多的酒或者一点酒不沾都会升高患糖尿病的风险。适量饮酒则有助于预防糖尿病。
鱼类和橄榄油
地中海式饮食涵盖了更多的橄榄油和油性鱼类,比如鲑鱼,沙丁鱼和马鲛鱼,这些都有助于预防糖尿病,但需要注意的是要谨慎预防热量的摄入。
每6秒钟1人因糖尿病死亡 预防糖尿病吃六种食物
糖尿病容易引起心脏病 10种食物预防糖尿病
糖尿病人吃什么好 5种食物最适合
中国成糖尿病第一大国 哪些食物预防糖尿病
男性吃什么食物比较好
预防高血压吃什么比较好
吃核桃可预防糖尿病 还有这些食物也可常吃
糖尿病新知 吃鸡蛋可预防糖尿病
高血糖多少才算糖尿病 预防糖尿病怎么吃
吃什么可以预防糖尿病 不可错过的十一种食物
比较适合糖尿病人吃的9种食物 日常保健需做好四点
预防食道癌吃什么食物比较好
预防肝癌吃什么比较好
糖尿病人吃什么好 糖尿病人的饮食禁忌
糖尿病人春季吃什么好 9种食物能降血糖
多喝咖啡可以预防糖尿病 糖尿病饮食
吃什么可以预防糖尿病 这些要多吃
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
腰痛吃什么食物比较好?
霜降吃什么食物比较好
患糖尿病吃什么控糖 两种食物控糖效果好
吃什么食物可以预防糖尿病?7大食物助你降血糖
预防脑血栓吃什么比较好
糖尿病的饮食禁忌 糖尿病患者吃什么好
比较适合糖尿病人吃的9种食物 日常保健需做好四点
糖尿病吃什么好 推荐三种降糖食物
糖尿病患者吃什么好 吃11种食物有好处
可预防糖尿病的三种常见食物
妊娠糖尿病是什么?增加巨婴胎死腹中风险
为什么会得糖尿病呢 5招可预防糖尿病
糖尿病肾病吃什么主食最好
糖尿病患者吃什么黑色食物好
胃疼吃什么食物比较好?