科学食谱帮你减出好身材
本文已影响5.07K人
本文已影响5.07K人
肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤,很多肥胖的人都很想瘦下来,坚持几天就开始管不住自己的口,其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你,例如减肥食谱还是受到了很多人的青睐。下面小编为大家分享下。
星期一:
早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;
中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;
晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
星期二:
早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;
中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;
晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
星期三:
早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;
中:一小份鸡肉、一份烧 胡萝卜以及凉拌芹菜;
晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。
星期四:
早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;
中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;
晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
星期五:
早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;
中:一小碗米饭、一份炒土 豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;
晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
星期六:
早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;
中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;
晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
星期日:
早:一小碗麦片粥加一个橙子;
中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;
晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。
减肥的亲们,减肥还是要科学减肥,科学减肥主要是搭配三餐,逐步降低热量摄入,同时帮助体内代谢脂肪,这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。
男人怎么减出好身材 减肥饮食的方法
如何科学减肥 苦瓜减肥法帮你减重
七款蔬果健康减肥食谱 帮你快速有效科学瘦身
产后恢复身材吃什么好?推荐3道减肥食谱
冬季吃什么减肥最快 5道食谱帮你瘦身
蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材
科学减肥最好的方法 科学减肥饮食注意
粗粮有助减肥 一周减肥食谱吃出性感身材
春季瘦身攻略:一周减肥食谱帮你瘦10斤
常做这几组动作 帮你练出好身材
夏天减肥食谱 快速帮你瘦
夏天最容易瘦的食物 3款食谱吃出好身材
低热量节食 3款食谱吃出好身材
吃什么减肥 4款食谱吃出完美身材
春季排毒减肥粥 帮你喝出性感身材
节后一周快速减肥食谱 教你恢复节前身材
夏季减肥食谱 夏天吃出性感身材
三日科学减肥食谱 让您保持好身材不反弹
一周午餐减肥食谱 吃掉肥肉吃出性感身材
春季减肥技巧 帮你瘦出窈窕身材
三天纤体刮油减肥法 帮你瘦出凹凸身材
吃什么减肥 4款食谱吃出模特身材
科学瘦身减肥食谱 科学瘦身减肥食谱是什么
科学减肥,营养均衡:合理饮食助您塑造健康身材
晚餐水果减肥食谱 简单食谱吃出模特身材
5道养生减肥食谱 吃出窈窕身材
科学减肥有用吗 科学减肥食谱
吃黄瓜能减肥吗 三种菜谱吃出好身材
三日瘦身食谱重塑好身材
产后减肥的科学方法 减肥餐能恢复身材
科学饮食与健康 科学食谱教你健康养生
五种超棒的减肥食材 减出苗条好身材
爆肥身材如何减 饮食秘诀教你重拾好身材