血气不足吃什么调理 推荐五大补血食谱
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
鲜奶生鱼汤
材料:生鱼肉200克,白菜叶120克,鲜奶适量。
调料:盐、鸡精各适量。
做法:1、将生鱼肉用清水洗净后切成均匀薄片,将白菜叶用清水洗净备用。
2、锅上火倒入鲜奶,下入鱼片、白菜叶煲至熟,调入盐、鸡精即可食用。
功效:本品有养肝益肾、通经利湿、补心养阴的功效,常食有补血养颜的作用。
枸杞木瓜粥
材料:枸杞子、木瓜、糯米各适量。
调料:白糖适量,葱花少许。
做法:1、糯米洗净,用清水浸泡,枸杞子洗净,木瓜切开取果肉,切成小块。
2、锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至八成熟。
3、放入木瓜、枸杞子煮至米烂,加白糖调匀,撒葱花即可。
功效:本品有滋肝养肾、有促进新陈代谢、护肤养颜的功效,常食可使皮肤细腻、光滑、有弹性。
党参枸杞红枣汤
材料:红枣、党参、枸杞子各适量。
调料:白糖适量。
做法:1、党参洗净切成段,红枣、枸杞子放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。
2、将所有的材料放入砂锅中,放入适量的清水煮沸。加入白糖,改用文火再煲10分钟左右,将党参挑出即可。
功效:本品有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效,常食有补血养颜的效果。
桂圆枸杞红枣粥
材料:桂圆肉、枸杞子、红枣各适量,大米80克。
调料:白糖适量。
做法:1、大米泡发洗净,桂圆肉、枸杞子、红枣均洗净,红枣去核,切成小块备用。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮开。
3、加入桂圆肉、枸杞子、红枣同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,调入白糖搅匀入味即可。
功效:本品有补虚养血、益气安神、健脾和胃的功效,常食用补血养颜的效果。
瘦肉西红柿粥
材料:西红柿100克,瘦肉100克。大米80克。
调料:盐、味精、葱花、香油各少许。
做法:1、西红柿洗净,切成小块,猪肉洗净切丝,大米洗净,泡半小时。
2、锅中放入大米,加适量清水,大火烧开。改用中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。
3、改小火,放入西红柿,慢煮成粥,下入盐、味精调味,淋上香油、撒上葱花即可。
功效:本品有清热解毒、凉血平肝、补血养血的功效,常食可使皮肤细滑白皙。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
气血不足吃什么调理的又快又好 气血不足调理方法
女人贫血吃什么好 推荐4种补血食谱
气血不足吃什么好食补 气血不足食疗有哪些
气血不足怎么办 调理气血的五步骤
阿胶怎么吃补血?推荐五款阿胶补血食谱
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
女人吃什么补气养血 推荐五款食疗
气血不足怎么办?推荐十种补气血的食物
补血吃什么 推荐7款补血菜谱
气血不足如何调理 中医五步骤调理气血
红血丝是什么 红血丝的成因适合敏感肌的护肤品推荐护肤不当造成的红血丝怎么办红血丝的保养建议去除红血丝的护肤品推荐激光去红血丝靠谱吗
补气血吃什么菜最好 推荐5种补血食物
补血吃什么好 补血养气的食物推荐
女生气血不足怎么调理 试试饮食补气血
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
女人气血不足如何调理?多吃补血食物
女人吃什么补血 推荐美味又补血的食谱
补血食谱 女性贫血吃什么调理
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
女人气血不足贫血怎么调理,补气补血吃什么最好
吃什么可以补血 四款补血食谱推荐
气血不足吃什么 五种食物是补血能手
气质虚弱血气不足 补血食谱助你摆脱气血不足
补血养气吃什么 女人补血食物推荐
女人补血吃什么好 美味补血食谱推荐
脑供血不足吃什么 推荐这五种食物
气血不足八大症状 五大食疗方补足气血
气血不足有什么症状 补气血方法推荐
气血不足易早衰 吃什么食物补气血
吃什么可以调理气血不足 可以调理气血不足的食物推荐
气血不足吃什么食物调理最好
女性为何会气血不足 如何食补调理气血
月经过后吃什么补气血 推荐两款补血食谱