女人吃什么补气养血 推荐五款食疗
本文已影响7.76K人
本文已影响7.76K人
女性是最容易导致气血不足的情况,在五个女性中就有4个人需要补气养血。气血是女性的根本,因此补气养血势在必行。那么吃什么补气养血呢?介绍五款补气血的食疗。
五款食疗补气养血
1. 人参莲子羹
材料:人参莲子各克,冰糖克。
做法:
(1) 先把人参切成一片一片的,莲子先去皮去心,两者一同浸泡。提醒:不怕苦的人可以不用把莲子去心。
(2) 在碗中计入水还有人参,莲子还有冰糖。
(3) 炖煮1个小时就可以食用。
2. 归芪猪蹄汤
材料:当归,大枣,黄芪,猪蹄,盐
(1) 主题的腥味很重,因此想要把猪蹄滚烫一下去去腥味。
(2) 把洗净的猪蹄海域当归跟黄芪以及大枣一起放入锅中大火煮沸之后再皇城中火炖煮180分钟即可食用。
3. 当归羊肉汤
材料:当归,生姜,羊肉,植物油,盐跟料酒还有橘子皮。
(1) 羊肉切成块状,然后洗干净备用。
(2) 先把植物油跟料酒还有生姜在大锅了闷烧5分钟左右装碗待用。
(3) 羊肉锅内放入(2),加上适量的水以及当归跟其他的调料。
(4) 做完上面的步骤之后开始慢炖,时间不限,只要羊肉炖烂了就能关火食用。
4. 黄芪牛肉汤
牛肉,黄芪,防风,白术,大枣,盐,味精和葱姜。
(1) 因为牛肉比较不容易煮烂,因此,先把切块的牛肉炖煮一下,但是不要直接炖熟了。
(2) 把黄芪,防风,白术,大枣放入盛有水的锅中搅拌均匀,然后煮30分钟,
(3) 把牛肉放进去一起煮,不过要记住这个时候不能用大火了,要改小火炖煮120分钟,
(4) 等到牛肉熟了之后把黄芪,防风还有白术等中药捡出,加入葱姜跟盐调味一下即可食用。
5.银耳洋葱炒牛肉
材料:牛肉200克(最好是选择后退部分的牛肉),银耳,花生油各15克,洋葱30克,酱油,盐,白糖,味精,生姜均适量。
(1) 先把牛肉腌制一下。把洗干净的牛肉加入适量的花生油跟酱油腌制10分钟左右。
(2) 把银耳浸泡后切块,洋葱切片了,备用。
(3) 先爆炒一下银耳跟洋葱,然后加入生姜起锅待用。
(4) 加入花生油开始爆炒牛肉,牛肉不容易熟,可以多爆炒一会,自己掌握不要把牛肉炒老了就行。
(5) 最后把洋葱银耳跟牛肉放一起,炒均匀即可。
女人吃什么能够补气养血呢?黄芪,当归,羊肉以及牛肉等等都是最佳的食物,因此由这些食物做成的食疗,更能发挥其功效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
幼儿补血吃什么好 五款补血食疗要收藏
女人贫血吃什么补血 推荐5种补血食物
女人补气血吃什么好 推荐六种食物
补气养血好疗效 饮食助手来推荐
推荐三款超人气补血食谱
女人吃什么补血 推荐美味又补血的食谱
女人气血不足吃什么好 8种补血食物推荐
补肾壮阳吃什么 推荐4款食疗
补气血食物 推荐如下6款补气血食物
女人吃什么补肾 四款补肾食谱推荐
立秋后吃藕能益气养血 推荐几款食疗方
老人补血吃什么 推荐5款食物
女人喝什么茶补血 6款补血养生茶推荐
女人补血吃什么好 美味补血食谱推荐
秋季养生,9款补气血食谱推荐
产后吃什么补气养血 四款食疗方别错过
女人吃什么可以补血 推荐5款经期补血汤
女人补血吃什么好 补血好食物推荐
贫血吃什么好 推荐4种补血食疗方
脾气虚吃什么 推荐5款食疗
女人气血不足怎么办?5款补气养血的养生粥推荐!
气血虚冬季吃什么养生食疗 推荐5大食谱
男人补肾吃什么 推荐五种疗效食物
脸色暗黄怎么改善?4种食疗养出好气色
男人补气血吃什么好 推荐这些食物
秋季补血 推荐五款补气血药膳
养胃吃什么 推荐四款食疗
女人如何有效补气血 推荐养气补血的食物
补足气血才能健康过冬 推荐3款补气食疗
大枣怎么样吃最补血 推荐三款食疗方补血养气
女人喝什么茶补气血 补气血的茶推荐
男人贫血怎么办 五款食疗推荐
吃什么可以补血 四款补血食谱推荐