喝酸奶有哪些注意事项
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
酸奶酸酸甜甜又好喝,还能搭配各种水果饼干,可谓是女性零食榜单首位。而事实上,喝酸奶也是有讲究的。下面我们来看看喝酸奶的几个注意事项吧。
喝酸奶的六个注意事项
1、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
2、酸奶不可与药同服
酸奶和很多食物搭配食用都很不错,特别是搭配面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法就是暴殄天物了。
4、酸奶不是老少皆宜
事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后最好不要喝酸奶;1岁以下的宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。
5、别拿酸奶充饥
当你饥肠辘辘时,常常会抓起一杯酸奶,一饮而尽。这样确实能缓解饥饿的感觉,但是拿酸奶充饥其实是不好的。因为空腹时胃内的酸度较大,酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。喝酸奶的最佳时间是在饭后1~2小时。因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。
6、水果酸奶并非更有营养
如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在酸奶中添加新鲜水果。市场上卖的果粒酸奶,往往都是经过多道加工工艺,其天然性当然不如新鲜的水果。
哪些人不能喝酸奶
1、胃肠道手术后的病人
胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶,因为病人失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物,这些食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
2、腹泻或其他肠道疾病患者
本来对奶制品消化吸收良好的人,肠道损伤后,体内会失去绝大部分乳糖酶,从而出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻。虽然酸奶经过乳酸菌的发酵,但其中的乳糖成分还会残留50%左右。
3、使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制,这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等,重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌,可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
爬山后注意事项有哪些
孕中期注意事项有哪些 七大注意事项要牢记
喝蔬菜汁减肥有用吗 要注意哪些事项
给宝宝换奶粉 要注意的事项有哪些
流产后注意事项有哪些
常喝酸奶好吗 喝酸奶要注意什么
爬山前注意事项有哪些
宝宝喝奶要注意哪些事项
蹲马步注意事项有哪些
女性体检注意事项有哪些 这些事项要注意
心脏病注意事项有哪些
孕妇可以喝咖啡吗 有哪些注意事项
喝酸奶的四大注意
体检注意事项有哪些
喝酸奶的禁忌有哪些
小米粥注意事项有哪些
经期可以喝玉竹水吗 有哪些注意事项
爬山的注意事项有哪些
喝酸奶千万要注意这些禁忌
冲浪的注意事项有哪些
常喝咖啡的坏处与注意事项有哪些
孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶注意事项
喝酸奶有哪些注意事项
喝中药的时候都有哪些注意事项
牛奶洗脸的正确步骤 牛奶洗脸有哪些注意事项
老年人喝奶粉好吗 喝奶粉的注意事项
吃韭菜有哪些注意事项
喝中药拉肚子怎么回事 注意事项有哪些
骨折后有哪些注意事项
吃野菜有哪些注意事项
注射玻尿酸有害吗 这些事项要注意
按摩的注意事项有哪些
孕妇能喝酸奶吗:什么时候喝酸奶最好,喝酸奶注意事项