老人预防老花眼有哪些方法
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老年人由于年纪大了所以机体也会出现衰老,而我们心灵的窗户——眼,眼的视力也会出现下降,所以就变成了老花眼,其实,日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法,这样就可以预防眼花了,而且还可以使你的眼睛得到放松。
如何预防老花眼
1、经常转动眼睛
眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,这样就可以轻松地锻炼到你的眼肌了。
2、经常眨眼
利用一开一闭的眨眼方式就可以振奋和维护你的眼肌,同时你还可以用双手轻揉眼部,这就可以使你的眼肌得到很好的锻炼了,而且还可以保养。
3、从暗处到阳光下要闭目
不要使太阳光直接照射到你的眼睛,不然的话就会刺激你的眼睛,使你的眼睛受伤。看电视、电影的时间不可以时间过长,一定要先保护好你的视力。
4、喝加菊花的绿茶
绿茶和菊花都有利于你清肝明目,而且还可以治疗目赤。
5、按摩眼睛
两手食指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,慢慢的用力。用食指尖按太阳穴数次。每日早和晚一次,这样就可以预防老花眼了,还可防止白内障等慢性眼病的发生。
吃什么可以预防老花眼
1、枸杞蛋
用枸杞20克,与两只鸡蛋调匀蒸服。
2、胡萝卜粥
取胡萝卜适量,切碎,与250克大米共熬为粥。
3、桑椹糖
取500克桑椹捣泥煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板?或不锈钢板上,切成糖块,随时含服。
4、酱醋羊肝
将羊肝洗净切片,裹芡素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。
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