快速学会乳房保养攻略
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
随着现代生活节奏的不断加快,高压、饮食、作息等习惯都会影响女性乳房的健康。有时候,一些女性也会因为高频率的生活节奏忽略了乳房的保健。可是,这样会导致一些乳房疾病不能及时发现,致使更加严重的情况出现。究竟日常生活中如何保护乳房呢?小编这里有实用妙招哦,让你5分钟就能学会!
1、坚持定期对乳房检查
女性平时要坚持对乳房进行自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。这是对于预防乳房疾病非常重要。
2、摄入充足的营养
保证自身营养充足,摄入一些对乳房健康有利的食物,例如海带、大豆、坚果、种子类食物等,这样能保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满,预防疾病。
3、坐姿、行姿都应端正
平时行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示。
4、佩戴合适的内衣
要根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、正确按摩胸部
平时多按摩胸部,具体做法是由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟;可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
6、紧实胸部肌肉
锻炼紧实肌肉,可以尝试身体挺直,双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。
7、进行乳房清洁
注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
如何保养乳房,保养乳房吃什么好:
1、花生卤猪蹄
原料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
做法:将花生洗净,备用。猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。最後加入适量的盐即可。
小编提醒:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!
2、木瓜炖鱼
原料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法:先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
小编提醒:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
3、奶麦片
原料:牛奶、麦片各适量。
做法:将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。
小编提醒:富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。
4、猪尾凤爪香菇汤
原料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
做法:香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
小编提醒:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错。
楚留香门派功勋怎么快速获取 快速刷门派功勋攻略
新车保养攻略 款现代格锐应该如何保养
呵护娇嫩乳房 女性双乳保养
荒野行动装备怎么快速获得?快速捡装备攻略
如何一天学会劈叉 快速学会劈叉攻略
秋季养生 女性秋季肌肤保养全攻略
远离乳腺癌 七招保养乳房
产后乳房会变大吗 保养不当反而会更小
产后乳房保养细节 宝妈如何呵护乳房
瘦腿方法全攻略 快速拥有纤腰细腿
乳房畸形危害大 保养乳房很重要
乳房痛要学会吃 吃这些对乳腺起保护作用
斯柯达日常保养技巧攻略 超实用的保养技巧
乳房保养 女性做好乳房自检很重要
款奥迪Q5保养攻略 这几点可不能忽略哦
有什么营养好吃的减肥餐 快速瘦脸食谱全攻略
保养乳房吃什么好 5个乳腺保养食疗方推荐
新手汽车保养攻略 款一汽奔腾B50保养技巧
如何保养乳暈 9种保养方法让乳房更健康
汽车内部清洁保养攻略 刹车保养有门道
和女生约会如何避免尴尬 四大约会攻略男生快学起来
警惕胸部也会衰老 保养乳房如何做
乳胶枕保养方法 家居必备攻略
割双眼皮术后正确保养全攻略
这些约会攻略 请及时保存!
单身狗快速脱单 5大攻略必须牢记
新车保养攻略 2017款现代格锐应该如何保养
孕妇怎么保养皮肤?揭辣妈保养攻略
快速取得一个女孩的电话号码攻略
女性乳房衰老最快 这么做能保养你的胸
4类食物成乳房杀手 如何保养乳房
《苍穹之剑2》新手快速提升等级攻略
怎样快速让乳房变大 4大招能让乳房变大