光脚走路的养生功效
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
光脚养生是一种独特的养生方法,因为脚底有很多穴位,光脚行走可以刺激脚底的穴位,从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
光脚养生的好处:
1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4、脚趾抓地,增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
脚底按摩的3种方法
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳,会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,出现体能毒素不能及时排除,造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚部刺激,可以加快新陈代谢。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
脚后跟走路可以瘦身吗
山药养生 山药的6大养生功效
宝宝光脚走路好吗 光着脚丫子走路注意事项
黑苦荞茶的养生功效
唾液竟能养生?唾液的养生功效
养生常识:8种养生走路法
后脚跟走路痛怎么办
梦到光脚走路 梦到光脚走路的意思
香蕉的养生保健功效
走路可以养生吗?如何走路养生?
养生泡脚秘方大曝光
用脚尖还是脚跟?这样走路瘦小腿
生姜红糖水的养生功效
怎么走路减肥效果好 走路减肥的技巧
夏季养生多吃梨 梨的养生功效
艾草养生茶的功效
走路怎样走才有减肥的效果
脚后跟走路痛是什么病
茶的养生功效有哪些
花椒生姜水泡脚的功效有哪些
光脚养生 4种天然脚底按摩法
银杏养生茶的功效
足部保养 别再光脚在地板上走了
红木手串的养生功效
罗汉果养生茶的功效
走路减肥多久见效 走路减肥的姿势
生姜红茶的六大养生功效
养生药茶 药茶的17大养生功效
黑白木耳的养生功效
夏季养生吃蓝莓 蓝莓的养生功效
走路是最好的减肥运动 走路减肥的效果
车前草泡脚的功效
走路脚跟先着地正确吗