做好6件事 养好肝脏远离肝病
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
1、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
2、多喝 柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
3、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
4、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
5、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
6、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
肝脏不好别吃6大食物 肝脏不好不能吃6大食物
男人肝脏不好 常吃这些水果肝脏好
肝不好如何养肝 6个小技巧养肝护肝
肝脏不好 这些食物帮你养肝护肝
保养肝脏吃什么最好?
肝脏不好吃什么 护肝养肝只需要1块钱
肝脏好身体才会好 中医养肝法助你过秋冬
肝病专家教您如何远离肝癌
女人养生的第一件事:养好肝
治疗酒精肝 做好这5件事
春季养肝 肝脏不好如何调理
预防丙肝要做这6件事
如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏
做什么会伤肝 对肝脏有害的十一件事
做好四件事可以预防肝癌
鸡肝的做法大全 鸡肝的家常做法图 鸡肝怎么做好吃又简单
怎么远离女人病?呵护私处做好两件事
肝脏不好就吃4大养肝食物
肝病饮食 带你养好你的肝
肝脏不好有什么表现 女人养肝要这样做
做好2件事可以预防肝癌
养肝护肝的方法有哪些 6个方法教你日常养好肝脏
想要好气色 首先得养好肝脏
做好6个“按时”让你远离疾病
做好这8件事让你远离癌症
医生病人肝脏签名 如何保护好肝脏
肝脏不好?推荐四款养生护肝食谱
皮肤不好或是肝脏问题 女人养肝这么做
三款养肝食疗粥 让你拥有好肝脏
肝脏不好4大症状 多吃这些养肝粥
春季养肝 6秘方护好小心肝
如何远离乳腺疾病 坚持做好5件事
饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了(养肝方法)