春季宝宝怎么预防流感
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春季常见的幼儿疾病包括急性呼吸道感染、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘、猩红热、流行性脑脊髓膜炎,传染性非典型肺炎,人感染高致病性禽流感等。其中急性呼吸道感染是最常见,也是最让妈妈们头痛的流感,主要症状发热头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉关节疼痛等。去医院排长龙不说,一般治疗手段都是输液抗生素治疗,而抗生素治疗带来的后果就是胃肠道不适。不少宝宝感冒的症状刚刚缓解,又添了拉肚子的问题。看中医,比较小的宝宝又难以下咽。该怎么对付这讨厌的春季流感呢?
专家建议春季儿童疾病重在预防,“三三制”是在多年临床总结的基础上,形成的好记又好用的预防方法。什么是“三三制”呢?即三勤、三浴、三穴。
其中“三勤”是指勤洗手、勤换衣、勤开窗
“三勤”保持了宝宝在通风良好的环境中,远离病菌,减少感染机率。要让宝宝在饭前饭后、便前便后洗手,拿了钱币或脏东西之后立即洗手,小宝宝喜欢吮指着,更要注意勤洗手。家人外出回来以也洗手、换衣之后再与宝宝接触,减少病毒感染机率。
“三浴”是加强宝宝的水浴、空气浴、阳光浴“三浴”锻炼
科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件,对宝宝进行体格锻炼,对增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高宝宝对疾病的防御能力,都有良好的功效。空气浴就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异,形成一种刺激,使皮肤的血液循环加快,新陈代谢旺盛。空气浴持续的时间由开始时的几分钟逐渐延长到10~15分钟,20~30分钟,如结合游戏或体操还可适当延长。日光浴是利用阳光中的紫外线、红外线,促进宝宝生长发育,是在空气浴适应后的进一步的体格锻炼方法。能够促进钙、磷吸收,增强免疫能力。春季以上午10~11时为宜,注意保护宝宝眼睛,头部上方应有遮阴的东西,如戴上凉帽或暗色护目镜。当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后,最后开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用身体表面和水的温差来锻炼身体,逐步降低水,充分发挥宝宝的个体特点。一年四季均能进行。
“三穴”是坚持为孩子按摩足三里、风池、迎香三个穴位,增强免疫力
儿童经络是人体经络中最有价值的灵丹妙药,是保佑孩子从小就远离疾病的最大因果。
预防流感吃什么
深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
牡蛎
在各种海鲜中,牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。
柑橘类水果
近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
茴香籽
茴香籽是一种自然除痰剂,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟,加入蜂蜜饮用,可防止感冒。
酸奶
2011年一项研究发现,酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率。
茶
无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。
红辣椒
维生素C不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C,是日推荐量的1.5倍。
牛奶
常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。
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