四大补血误区让女人红颜不再
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
女人不是天生的红颜
女性要靠血液滋养方能显出美丽的容颜,只有气盛血盈,才能使肌肤细腻光滑、红润有光泽,不施脂粉亦添娇,但是,女性的生理特点决定了女性易出现贫血症状。
四个误区使红颜不再
除了自身的生理特点之外,女性在饮食方面也容易存在一些误区,这也是导致缺铁性贫血的重要原因,要保证美丽的面容常常出现在你的脸上,就要记得远离以下四大误区:
误区1、吃鸡蛋喝牛奶营养足够
牛奶的铁含量很低,而且吸收率只有10%,鸡蛋中的蛋白质还会抑制铁质的吸收,因此,牛奶和鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充足够的铁质则不太可能。
误区2、爱喝咖啡和茶
对女性来说,过量地饮用咖啡和茶有可能卖到缺铁性贫血,这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质的吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天1~2杯足矣。
误区3、蔬菜水果无益补铁
许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的,这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
误区4、肉食损害健康
很多女孩子因为怕胖,总是谈肉色变,她们往往只注重蔬菜、水果等植物性食品的保健作用,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少,实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高达25%,而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃肉容易引起缺铁性贫血。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
让你寿命缩短的四大误区
控油补水四大误区 你知道吗?
想要补血和养颜 就用桃红四物汤
四大饮食误区易致女性不孕
养生误区 老年人补钙的三大误区
女人怎样补气血 3个误区千万别踩
四红补血粥男人能喝吗?四红补血粥男人可以吃吗?
只有女人需要补气血吗 别踏入气血养生误区
四红补血粥怎么煮 四红补血粥的做法
补血就喝四红粥 四红补血粥的做法
老人春季补血有哪些误区
四红补血粥怎么做 四红补血粥的做法
女性通过补铁来补血的几个误区
贫血女人身子弱 补气血时这些错误别再犯!
女性祛斑不可不知的四大误区
补血要喝养生茶 让女人们不再被贫血困扰
红豆有这四大功效 能让女人美容又养颜
补血养气千万不要走进6大误区
女人补血误区
女性贫血饮食误区 补血食物有哪些
哪些人群最需要补血 2个补血误区要知道
女人气血不足怎么办?推荐6种补血养颜圣品
女性不想气血不足 这些补血误区千万别犯
中医提醒 女性补血有这五大误区
日常女性补血的误区有哪些
女性春季补血有哪些误区
控油补水四大误区你知道吗
补肾养肾勿陷入四大误区
气血不足 补血勿进入保健误区
喝红糖水真能补血吗 解读女人补血六大误区
女人私处护养的四大误区!
警惕!补血养气的6大误区
女性警惕5种补血误区