四红补血粥怎么煮 四红补血粥的做法
本文已影响1.44W人
四红补血粥，具有养颜补血功效。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很幸福的事儿，吃完暖暖的粥还能够养颜补血。
四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东西，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满!
四红补血粥的做法：
1、除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。
2、材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。
3、第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。
4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去，红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可。
四红补血粥的做法小技巧：
1、如果用的是免洗红枣，可以不用洗，如果购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。
2、材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。
3、大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。
4、如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
5、最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。
6、花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
精彩推荐：四红补血粥的营养价值
相关内容
热门精选
-
补血粥的具体做法是什么呢？
-
四红补血粥什么时候喝 记住3个最佳时间
-
五红补血养颜汤的做法 补血养颜汤怎么做
-
女人吃红枣补血 红枣怎么吃补血效果好
-
补气补血养生粥有哪些？补气补血养生粥的做法
-
补血吃什么好 红糖煮鸡蛋补血效果好
-
中医推荐补气补血养颜粥的做法大全
-
五红补血养颜汤做法
-
补血补气鸡汤怎么做 补血补气鸡汤的做法
-
红豆粥煮法怎么样好？
-
什么粥补肾又补气血
-
血糯米红豆粥的做法是什么
-
四红补血粥怎么做 四红补血粥如何做
-
莲子桂圆小米粥的做法 简单煮个粥轻松补锌补血
-
孕期补铁补血食谱 莲子木耳粥的做法
-
补血益气粥：养生粥食谱,20道益气补血养生粥
-
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
-
黑米粥补血吗 喝什么粥补血
-
红萝卜煮粥的做法
-
秋季补血补气减肥粥怎么做
-
补血养颜粥怎么做 介绍六种常见做法
-
四红补血粥能天天喝吗 有哪些营养价值
-
补血养颜汤粥做法大全
-
女人喝什么粥补气血 补气血的粥做法大全
-
红枣桂圆补血养颜粥的做法
-
四红补血粥营养价值高 孕妇可以吃吗
-
女性喝什么粥补血养颜 五款补血粥宜多喝
-
补血粥的做法大全你知道多少
-
四红补血粥什么时候吃?四红补血粥什么时候喝?
-
如何补血养颜 推荐红枣补血养颜粥的做法
-
补血养血粥的做法
-
补血养颜粥都有哪些 介绍补血养颜粥的做法
-
赤豆红枣血糯米粥的做法