调理气血的食物 吃什么补气血
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
红枣:
红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃,也可以做成汤品,做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。
因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。
红豆:
红豆最相思,红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血,同时其对促进雌激素的分泌,补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。
燕窝:
据说古代的皇冠贵族的女性都喜欢利用燕窝滋阴养颜。在现代燕窝更被认为是最高档的营养品。其具有滋阴补肾、滋补气血、润燥养颜等作用。特别对平时工作压力大,失眠,身体虚弱的女性更适合经常食用燕窝养生。
鱼胶:
鱼胶也是养颜美容,滋补血气的上好保养品之一。特别是对于平时工作压力大,容易疲劳的女性更应该经常食用鱼胶更有助于保持充沛的精力。
莲藕:
莲藕具有通气、健脾胃等作用。一般认为莲藕也是调理气血的最佳保养品。因此对于气血不足的女性而言日常可适当的吃些莲藕汤,莲藕粥等。
白萝卜:
白萝卜虽不能直接补血,但是其具有顺气健胃的作用,特别是对于同时伴有胃寒的女性而言日常适当多吃点青萝卜具有一定的保健功效。
山楂:
山楂素有活血顺气的作用、助消化的作用。当然了山楂也具有促进宫缩的作用,因此建议妊娠期的女性不宜食用山楂。
桂圆:
桂圆也叫龙眼干,其自古就是女性大补气血之最好选择。特别是产后,术后身体虚弱的女性更要多吃桂圆。中医认为桂圆有补脾摄血,安神集气之功效。但是桂圆属温热性食品,如果盲目食用过多,也很容易引起上火。
阿胶:
阿胶同燕窝一样都是非常名贵的滋补品,特别是对于血虚的女性更可经常食用阿胶以起到补血的作用。研究发现经常吃阿胶可增强体质、改善睡眠健康情况,同时还有延缓衰老等作用。对于妊娠期的女性而言适当吃点阿胶还可保胎促进优生优育。
红色的肉类:
红色的肉类通常含有丰富的动物性铁质其可帮助调理气血。比如说动物的内脏、猪肉、羊肉、牛肉等等。
事实上对于需要调理气血的人而言日常除了要多吃以上这些食物之外,事实上还要注意多吃富含铁质的食物,比如说深绿色的蔬菜、富含钙质的食物,富含各种维生素的食物,要保证各种营养的均衡摄入,只有各种营养的均衡摄入才能更好的调理女性的气血,更有助于身体健康。
当然了除了要注意食补之外,日常也要多注意养成良好的生活习惯,比如说保证充足的睡眠,适当的户外活动、和谐的人际关系等等这些对于保护气血健康都有很大的帮助的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女人春季吃什么补气血 补气血的食谱推荐
女性为何会气血不足 如何食补调理气血
补血养气吃什么 女人补血食物推荐
女性气血不足吃什么 11种食物多吃补气血
女人吃什么补气血 美食补气血效果快
女人气血不足贫血怎么调理,补气补血吃什么最好
女生补气血的食物 女人吃些补气血效果佳
女人补气血吃什么好 试试三种补血食物
女性贫血吃什么 八大食物补气血
吃什么补气血 这物能帮女人补气养血
气血不足如何调理 补气血食谱推荐
月经期间吃什么食物补血补气
补气血吃什么菜最好 推荐5种补血食物
气血不足怎么办 气血不足吃什么调理
吃什么补血气 吃哪些食物补血气
补气补血的食物 补血吃什么食物好
女人补气血吃什么最好 8种食物能补气血
血气不足怎么调养 10大补气养血的食物
女性补气血吃什么 9种食物帮你补足气血
女生气血不足怎么调理 试试饮食补气血
血气不足怎么办 吃8种食物补气血
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
吃什么食物能够补气血
气血虚怎么食补 8种食补能调理
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
血气不足怎么调理 6种补气血的中药
气血不足吃哪些食物能调理
女性补气血的食谱 吃什么补血
冬季女性吃什么补气血 补气血食谱推荐
什么食物补血 女人血气不足吃什么好
经后吃什么最补气血 好食物助女人补气血
女人气血虚吃什么食物 7种食物超级补气血