肾脏排毒吃什么食物呢
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人体美天获取营养物质的同时,会产生各种废弃物,如尿素、肌酸酐、脂肪酸等,它们首先会进入血液,若不尽快派出体外的话,会使人体中毒,严重者会导致死亡。所以,血液必须不断地把废弃物运送到人体的排泄器官——肾脏。排泄的过程其实就是尿液形成的过程。肾脏通过尿液来排泄人体内的代谢废物,对血液进行净化,这是肾脏最重要的功能。
中医对肾脏功能的认识有:“肾藏精”,肾脏接受五脏六腑精化物质的滋养,并将这些精化封藏起来,不使之流失,加上肾脏本身就藏有先天父母遗传的精气,所以肾脏的精气具有强大的功能,可以促进机体的生长、发育和生殖,调节人体的代谢和生理功能活动。“肾主水”,肾脏有主持和调节人体津液代谢的作用。“肾主纳气”,肾可帮助肺保持吸气的深度,防止呼吸浅表的作用。“肾主骨”,肾脏掌管着人体的骨髓,可以促进骨髓的生长。“肾开窍于耳”,听力的强弱与肾的功能有关。
怎么给肾脏排毒更顺畅?中医认为给肾脏排毒可以从饮食及穴位两个方面来下手,具体的做法如下:
1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
而肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
99营养师温馨提醒食用山药最好切碎食用,更容易消化吸收其中的营养物质。
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