糖尿病患者游泳四大好处
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。运动疗法可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加,增强胰岛素的敏感性,有利于控制血糖、减轻体重、控制肥胖等。而游泳是一项全身性的运动,对疾病的防治也是综合性、全方位、多角度的。糖尿病患者游泳有以下好处。
提高免疫力
游泳时,水的波浪不断拍打身体,可起到全身按摩的作用,从而促进血液循环、改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、促进消化和吸收能力、进而增强体质,提高免疫力。
减轻体重
人在游泳时,水的阻力是空气中的12 倍,克服这些阻力要靠消耗较大的能量,其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗,从而起到减肥的效果。
保护关节
当人在水中时,由于水的浮力,整个身体被水支撑着,身体的各个关节、肌肉和其他组织受到的压力就会减少,从而可以降低关节受损的危险。研究表明,当水没至腰部,身体只需承受体重的50%;若水没至颈部,则只需承受体重的10%。
陶冶情操
游泳既可以陶冶情操,又可以锻炼意志,从而使患者树立战胜疾病的信心。
虽然糖尿病患者适合游泳,但也有一些注意事项,如游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行,不可空腹及睡前游泳。游泳要适度,不应感到过度疲劳。游泳要防止低血糖,可在运动前后监测血糖,若运动后血糖小于6mmol/L,可在运动前进食20克碳水化合物。
糖尿病患者不能吃糖吗
甘肃糖尿病患者逾200万 糖尿病有6大危害
糖尿病患者 如何预防糖尿病足
泡脚好处多 糖尿病患者如何正确泡脚
糖尿病患者能吃鱼油吗?糖尿病患者吃鱼油好吗
糖尿病患者服用降糖药八大注意
糖尿病患者养生经主要有四点
喝粥对于糖尿病患者的病情有好处
糖尿病患者对这四种食物说不
1.1亿糖尿病患者 八招预防糖尿病
糖尿病患者喝什么汤好
糖尿病患者吃什么水果好
糖尿病患者吃什么粥好
糖尿病患者的心理治疗处方
糖尿病患者水肿吃什么好
糖尿病患者吃什么好 吃11种食物有好处
糖尿病患者饮食 应遵循四个规律
糖尿病患者更易患肾病
糖尿病足患者吃什么好
糖尿病肾病患者如何降血糖
糖尿病患者喝什么茶比较好
糖尿病患者的降糖方法
糖尿病患者吃哪些蔬菜好
糖尿病患者的食谱大全
糖尿病患者如何预防糖尿病眼病
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
广东800万糖尿病患者 糖尿病高发的七大原因
糖尿病患者切勿忽视糖网病
糖尿病患者早餐吃什么好
糖尿病患者吃什么蔬菜好
糖尿病患者早餐最好吃干饭
糖尿病患者如何保护好眼睛
吴孟达患糖尿病近况曝光