糖尿病患者秋季运动有四大注意
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
运动的项目的选择
糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好,选择诸如散步、中速步衍、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。
掌握好运动的节奏
糖尿病患者要注意调整好运动的节奏,在运动前要做简单的热身运动,逐渐加大运动量,使心肺功能有一个适应的过程,运动快结束时,至少要有5分钟的减速调整。
掌握好运动的“度”
糖尿病患者毕竟有别于健康人,参加运动锻炼时必须注意掌握好分寸。患者每日或每周有数日定时进行锻炼,每次时间以持续20~40分钟为宜,这样才能使运动治疗达到 “火候”。运动时间的掌握极为重要,既不能运动时间过长,也不能运动时间过短,否则达不到降低血糖的目的,或者使病情加重。生理学研究表明:糖尿病患者运动开始的5~10分钟,达不到降血糖的目的;运动时间20~30分钟,隆血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪增加,会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。过度疲劳会使血糖升高,病情恶化。
掌握好运动的时机
有人担心,运动时机掌握不当会诱发低血糖,实际上这不应成为糖尿病患者参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机,如不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。胰岛素依赖型糖尿病患者空腹时运动也容易诱发低血糖,但用药期间,通过一段时间的运动锻炼后,可能会有低血糖的症状,若减少用药量,上述症状消失血糖稳定,则应认为是运动增加降糖疗效。为了做到有备无患,患者在运动时,身上可备几块糖果,以便应急。
糖尿病患者控制病情要注意三点
吴孟达患糖尿病近况曝光
糖尿病患者秋季能吃的8种水果
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
糖尿病患者适当运动好处多多!
糖尿病患者选择药物注意5点
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
秋季糖尿病患者要如何养生
糖尿病患者检查前注意事项
糖尿病患者洗澡的注意事项
糖尿病患者治疗时注意哪些
糖尿病患者可以献血吗 糖尿病人用药注意事项有哪些
糖尿病患者吃月饼注意事项
糖尿病患者必须戒烟 糖尿病的饮食注意事项
糖尿病患者须知 降糖用药注意事项
I型糖尿病患者饮食注意事项
妊娠糖尿病患者饮食注意事项
糖尿病患者饮食 有哪些注意事项
糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
糖尿病患者适度运动可以降低血糖
糖尿病运动方式及注意事项
秋冬季糖尿病患者吃什么控制血糖
妊娠期糖尿病运动疗法有哪些?糖尿病运动注意事项
糖尿病患者饮食 要怎么去注意
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者如何饮食 糖尿病饮食注意事项
糖尿病患者运动注意事项 糖尿病患者运动注意事项是什么
糖尿病患者在秋季如何保健
冬季糖尿病患者多做8个动作
糖尿病患者的四大抑郁表现
注意!糖尿病患者不宜种植牙
糖尿病患者要注意的5大饭后禁忌
糖尿病患者饮食 注意六要点