女性月经期间应该注意的问题!
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女性月经期间应该注意的问题
正常月经什么样?月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量:
1、周期
从上一次月经开始的第一天,到本次月经开始的第一天为一个周期。正常月经周期为21-35天 。
2、持续时间
每次持续时间3-7天。月经量:正常月经出血为30-50毫升。
3、血色
此外,正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。
经期如何护理?
1、不做剧烈运动和重体力劳动
月经期间体力及抗病力有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,但适量的温和运动没有问题哦。
2、不吃生冷油腻食物及刺激性食物
有些人在经期吃生冷食物会肚子疼,但情况因人而异,此外,很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重,少喝为妙。酒精也会影响心情,还是不要喝了。
3、不吃含盐量高的食物
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
4、不用活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下医生看能否停用,以免引起月经过多。
5、不穿紧身衣裤
会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。
6、 不游泳
月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
7、少捶打腰背,月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
8、不拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。
9、不爱爱
女性阴道正常生理环境的pH值在3、8-4、4之间,生理期时,经血使阴道pH值升高,酸性环境被破坏,易感染引发炎症。若病菌被带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
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