午睡好吗 女人午睡的好处多多
本文已影响3.44K人
本文已影响3.44K人
职场的女性朋友在经过一天的忙碌之后,消耗大量的精力,特别是在夏季,尤其是女性遇上来“大姨妈”的时候,所以这个时候很多女性朋友中午一过,就会很容易犯困了,这个时候需要短暂的午休,这样会有更多的精力来应付下午的工作。
午睡是让人恢复精神缓解疲劳的最好的方法之一,对于处在生理期的女性朋友来说,午睡的意义更是重要。
从中午11点到下午1点这个时间是最容易犯困的,这个时候午休的话,能快速缓解疲劳,让人精神好,既然午睡这么好,就来具体说说午睡对健康的好处吧。
1、控制血压
研究发现,当白天工作压力很大的时候,有时候会出现血压升高的情况,这个时候不妨抽出一点的时间,午休一小会儿,可以让血压降下去。
2、记忆力增强
女性朋友每天小睡一会儿,可以提高人的精力,中午午休能够消除上午工作带来的疲劳,增强人的记忆力,让你在下午的工作中表现的更好。
3、免疫力提高
中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰,因此选择在这个时候午睡的话,能够增强人体的免疫力。
4、情绪大好 心情舒畅
繁忙工作的白天,如果能够在中午饭后休息一会儿,可以很好的让情绪转好,缓解压力,让心情舒畅,午睡还能赶走不好的心情,所以说,如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。
女人要养成睡午觉的好习惯,可以让自己感觉不那么累,精神很好,而且还可以让女性经期头痛头晕的情况有所缓解,因此,不管是职场上的女性朋友还是在校的学生,要想有好的精力应付下午的工作或是学习,最好就是在饭后睡个午觉,哪怕就是一小会的时间也可以,你这个时候就会发现,只是短短的半个小时的时间,你的腰腿不会感觉那么酸痛了,心情也变的好起来,不再那么抑郁了,那么你还等什么呢?先来个睡个午觉吧!
(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝午睡多长时间好
老人午睡好处 这样入睡更健康
白领午睡有哪些好处
夏季睡午觉的4点好处
上班族午睡多长时间最好
老人午睡应睡多长时间
小学生不午睡靠打坐?午睡有哪些好处
午睡的八大好处 合理的午睡才能达到最好的休息效果
午睡的好处 午睡好处多你知道吗
午睡睡多久最好 中午午睡多久时间最佳
午睡不超过1小时减缓大脑早衰 适当午休好处多
经常睡午觉的好处多 带来4大养生功效
趴着睡午觉有哪些危害 午睡怎么睡好
盘点午睡对人体的3个好处
午睡多长时间比较好?午睡的好处和坏处
午睡的好处与禁忌 你了解吗?
宝宝睡午觉好处多 能增强记忆力
午睡养生好处多 有些人并不适合
午睡能够缓解疲劳 午睡的四个好处
午觉睡多长时间最好 小心午觉越睡越困
白领午睡睡多久好 夏季可延长时间
不吃午餐对减肥有功效吗 不吃午餐会胖吗不吃午饭的危害有哪些如何做减肥午餐减肥午餐吃什么最好
夏季午睡有什么好处?夏季午睡的好处多(图)
午睡是件很神奇的事 午睡会带来哪些好处
午睡有好处 五大改善睡眠的方法
午睡好处多 每天都需要坚持
白领经常午睡有什么好处 午睡的重要性
午睡好处多 难怪白领都在做
午睡的八大好处 合理的午睡才能达到最好的休息效果
午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡
夏季午睡 有4个惊人好处
冬季午睡注意事项 午睡有什么好处
午睡多长时间效果比较好