4个小动作保护咽喉护嗓子
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
1、打哈欠
长时间用嗓子或是高声说话时,喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
2、咽唾液
这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助喉肌恢复“体力”。
3、揉喉咙
用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
4、敷毛巾
咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而缓解喉部肌肉紧张。
当然,在按照这4个“处方”操作的同时,注意休息、多喝水,这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。
吃饱再K歌会伤身 保护嗓子多补水
唱歌对身体的好处 冬季该如何保护嗓子
嗓子疼吃什么 七种水果有效缓解咽喉痛
咽炎的护理保健措施
4款食疗方可润喉 治疗冬季嗓子痛
婴幼儿咽喉怎样保护?保护嗓子七大妙招
老人嗓子疼吃什么 这些护嗓妙招要知道
雾霾天保护好嗓子 水果蔬菜很重要
保护腰椎小动作 不要让它过劳损
保护嗓子的方法 日常保养嗓子的小妙招
腰椎劳损的护理保健动作
睡前4个动作快速减掉小肚子
咽喉炎日常护理8大注意事项
护肤油滴入面霜 护肤油按压肌肤护肤油用作按摩精油护肤油洁面护肤油打底护肤油护发护肤油用作身体霜自制保湿喷雾护肤油护唇护肤油护甲
4个小窍门帮助宝宝保护牙齿
国庆聚会唱歌 谨记4点保护喉咙和耳朵
老人保护听力的4个方法
4个妙招快速预防咽喉炎
小宝宝嗓子哑了要怎么护理
6个小动作可以帮助你养肾护肾
保护眼睛的4个锻炼方法
警惕!这4个原因易致儿童咽喉炎
如何保护心脏?4个日常保健方法
保护卵巢的5式瑜伽动作
怎么保护精子 4个方法轻松搞定
治疗咽喉炎的十个小偏方
怎么保护嗓子 如何保护嗓子
护理急性喉炎小儿的5个细节
嗓子疼是咽炎吗 五招缓解嗓子疼
各种饮品解决春季嗓子干痒咳嗽 保护嗓子预防感冒
饭后一个小动作100%护肝解乏
咽痒难耐 保养咽喉的几个建议
几个小动作帮你轻松护理肠胃