孕妇能吃开心果吗
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开心果是一种干果,开心果果仁是高营养的食品,含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
孕妇能吃吗
能吃。
开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,其营养相对比一般食品全面。孕妇吃开心果,可以适量补充营养物质,更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。不过不要多吃,容易造成消化不良。
产妇能吃吗
能吃。
开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,其营养相对比一般食品全面。产妇吃开心果,可以适量补充营养物质,更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。不过不要多吃,容易造成消化不良。
婴幼儿能吃开心果吗?
不能吃。
开心果属于坚果,难消化,特别是可能含盐比较多,不适合婴幼儿食用。
选购攻略
开心果颗粒大,果实饱满,果壳呈奶白色,果衣呈深紫色(富含花青素,可保护你的心脑血管),果仁为翠绿色(富含叶黄素,可保护你的视网膜),开口率高。如果开心果果壳呈现不自然的白色,或果衣变成黄褐色,可能是漂白过的产品。
食用技巧
储藏时间太久的开心果不宜于再食用。
开心果有很高的热量,并含有较多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
开心果一次最好不要吃太多,每次50克为好。
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