女性白领如何预防痔疮
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
女性白领怎么预防痔疮?专家介绍说,目前困扰白领的肛肠疾病主要有便秘、痔疮、肛裂、肛瘘等。每天压力巨大、工作繁忙、加班加点让办公楼的精英们抽不出时间来休息,再加上很多人由于排便困难、便秘、疼痛,就害怕上厕所,形成排便恐惧心理,给肛肠带来很大的压力,对身体健康造成很大的威胁!那么女性白领怎么预防痔疮呢,下面我们来详细了解一下:
1、要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,晨起喝1杯凉开水,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。
2、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼,如做“提肛运动”。
3、要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔病变等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病。
4、要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
5、要提高对痔疮等肛肠疾病的认识,痔疮也是病,应及时治疗;不要忽视痔疮的科学治疗。
6、要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,一般用温水坐浴就行,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。
痔疮传染吗 八个方法预防痔疮
白领要如何预防春困
如何预防白领糖尿病
为什么会长痔疮 日常生活要如何预防痔疮?
孕妇该如何有效预防痔疮
孕妇如何预防痔疮和便秘
痔疮出血怎么办 该如何预防
当代白领如何预防男性不育
痔疮康复者如何防患再“痔”
痔疮竟也会引发贫血 如何预防贫血
牛蒡茶可以防治痔疮吗 痔疮该如何治疗
白领女性如何防办公臀
白领女性如何防止乳房下垂
孕期如何预防痔疮 每天定时排便
女性为什么会得痔疮?五招教你有效预防痔疮
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
久坐易痔疮 痔疮的预防方法
孕妇群体如何防治痔疮
白领如何预防肩周炎
孕期如何预防痔疮
孕妇长痔疮怎么办:别着急这里教你如何来预防
白领如何预防过劳死
白领如何预防高血脂
如何正确预防痔疮的发生
韭菜预防痔疮复发 7种蔬菜预防痔疮复发
产后痔疮怎么办 产后痔疮如何防治
男白领如何预防肥胖
女性痔疮如何进行诊断
预防痔疮方法有哪些 如何预防痔疮
白领如何预防空调病
孕妇如何预防产后痔疮 为什么产后易患痔疮
白领女性容易长痔疮你知道吗
哺乳期痔疮该如何来预防