白领有哪些高招可应对经期不适
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
每个月“那几天”让人吃不好睡不好,心情也不好,肚子疼、脸上长痘,脸色差都相伴而来。让我们来看看几位白领女性的应对高招吧。
巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
热水袋。小珂的法宝是热水袋,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
裸睡。陈小姐说,她以前月经很不规律,后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试试。
喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。
牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
以上是几个私家秘方,可根据自己的情况酌情试用。
链接
月经提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
月经迟来:宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
月经来前:烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食生青菜、豆腐等,以调节不适状态。
月经来时:可吃动物肝脏等,以维持体内热量。甜食可适当多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经过后:容易眩晕、贫血者,月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
鹿茸适应人群有哪些
白领熬夜的危害有哪些
适合经期做的瑜伽动作有哪些
胶原蛋白美容的适应症有哪些
经期适宜运动 经期运动有哪些注意事项
白领适合吃哪些保健品 有什么注意事项
过期妊娠危害有哪些 如何应对过期妊娠
如何应对更年期潮热不适
应对不同毛孔美容高招
哪些食物可应对口臭
怀孕会有哪些身体反应?孕期会有哪些不适?
哪些中药食疗方可应对女人痛经
适合经期的减肥运动有哪些
生活美白小妙招,生活美白小妙招有哪些
白领午休的好处有哪些
不同人工授精有哪些适应症
哪些药膳可应对痤疮
白领男人经常体检的项目有哪些
白领养生茶有哪些
白领减压的方法有哪些
结构陶瓷的应用领域有哪些
月经期间的不适症状有哪些
白领最爱的瘦腰高招
高血脂的原因有哪些 如何应对高血脂
经期减肥更有效?哪些方法适合经期减肥
哪些小动作可帮助白领减肥
白领职业病来袭 应该如何应对
白领亚健康有哪些前兆
经期可以下水吗 经期还有哪些事情不能做
白领午睡有哪些好处
哪些秘方可以治疗白领口臭
白领口臭怎么办 哪些妙招去口臭
白领压力大有哪些表现