春季有什么样的保健妙招
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最近,长春的天气时好时坏,一会儿让人感到了春的气息,一会儿又让人倍觉“春寒料峭”,大家深深地领教了什么叫“天气变幻无常”。吉林省人民医院内呼吸科主任王笑英对记者说,这就是我们平时所说的“倒春寒”。王主任说,对付这种恶劣天气最好的方法就是关注天气变化,及时增减衣物,避免中招。
老人孩子极易中招
王主任说,由于这几天温差比较大,一会儿是阳光灿烂,一会儿又是漫天飞雪,使一些身体虚弱的老人和孩子患呼吸系统疾病的特别多,因为无论是自身的抵抗力,还是对病毒的免疫力,老人孩子都较年轻人低。特别是春季天气干燥,风也比较大,这时细菌和病毒很易通过呼吸道侵犯人体。
记者在医院的静点室看到,这里已是人满为患。而在儿童静点室中,记者更是听到一片哭闹声,让年轻的父母焦头烂额。王主任告诉记者,这几天医院收治的患感冒、肺炎、气管炎的患者比平时要增加30%左右。
另外,流行性腮腺炎、百日咳、猩红热、心脑血管疾病、消化道溃疡、风湿关节痛等疾病,也有反复发作的倾向,因此大家平时要格外当心。
春“捂”要“捂”头和脚
俗话说得好:“春捂秋冻”,王主任介绍说,但是这个“捂”还有一定的学问,“捂”不好反而会生病。“春捂”最重要的是“捂”腿和脚。因为人体下半身的血液循环能力要比上半身差,尤其是老年人,气血循环更不好,更容易受到风寒侵袭,引发呼吸道疾病、关节炎等。
另外大家可以根据温度来确定该不该捂,一般认为这个分界点是15℃,当温度慢慢回升后,也不要突然减的太快,应该再捂个10天左右,等身体适应天气状况后,再慢慢地减。还要提醒大家,也不要捂的过多,应该以身体没有汗意燥热之感为宜。同时,也要注意手、脸(口与鼻部)的保暖。
王主任最后提醒大家,平时要养成良好的生活方式,生活有规律,戒烟限酒。
另外,春季人们容易发困,因此饮食应以清淡为宜,多吃水果、蔬菜、多喝水,并多参加体育运动,可以帮助你防止春困。有个愉快的心情,也会让你的身体状况提高,避免疾病的困扰。
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