有什么告别春困妙招
本文已影响7.29K人
本文已影响7.29K人
每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现“春困”。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:
1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。
2、游泳
游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。
4、科学膳食
春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。
5、食用蒲公英
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。
6、注意养生
摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。
解决春困的小窍门:
一、早睡早起,保持良好的精神状态,积极参加体育活动,通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能,改善全身的血液循环。二、注意室内通风,多到户外呼吸新鲜的空气。三、在饮食上进行调节:饮食要清淡一些,油腻的菜肴会增加内脏的负担,使血液更多地流向内脏,减少大脑的供血;多吃水果和果汁,水果中含有丰富的钾,钾的缺乏会使人感到软弱无力,影响注意力集中。四、适当地刺激:困倦时可嗅嗅清凉油,也可听一些节奏感强的音乐,以此提高神经的兴奋度,洗冷水脸也是有效的方法。五、穴位按摩:每天早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3—5分钟,也能增强抵御春困的能力。
此外,为缓解春困,平时要适当早锻炼,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,居家和办公都要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。
缓解春困的妙招 缓解春困的妙招介绍
秋招和春招有什么区别 秋招和春招哪一个好
心理养生妙招 告别坏情绪
鉴别马油真假妙招一 鉴别马油真假妙招二
六大妙招轻松告别副乳
如何赶走春困 4个妙招轻松解决
七个小妙招告别内分泌失调
春季防春困妙方 饮食调理春不困
轻松告别腹部赘肉的妙招
治疗痛经有妙招 八大食疗让你告别痛经
轻松告别春困 熬夜奋斗要不得
告别失眠的八个小妙招
平胸怎么办 10大妙招让你告别平胸
春季选对套装很重要 从此告别搭配困扰
再见春困 三招教你赶走春困
如何赶走春困 推荐提神醒脑六妙招
男人告别双下巴的小妙招
男生腿粗的人穿什么裤子显瘦 教你几招告别腿粗困扰
春困秋乏咋回事 为什么会有春困
抵御春困有妙招 学会这些让你一天都有精气神
春困怎么办 春困煲什么汤好
怎么缓解春困 缓解春困有什么方法
平胸怎么变大胸?7妙招让你告别平胸
“春困”咋办 中医支招缓解春困
春困喝什么茶好 4款清香花茶告别春困烦恼
八个妙招 让你从此告别失眠
七个妙招帮你告别熊猫眼
抵御春困有妙招 学会这些让你一天都有精气神
对抗眼周肌肤困扰有妙招
春困喝什么茶 九款花茶有效预防春困
什么是“春困”?春困怎么吃比较好
为什么会春困 春困怎么办
轻松告别大饼脸的小妙招