专家介绍冠心病的食疗要点
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
冠心病重在预防,引起冠心病的原因往往与饮食分不开,因此想要自己健康就要从饮食开始了。下面就来看看专家介绍冠心病的食疗要点吧,希望每个人都能去注重生活中的这些拥有健康。
冠心病的食疗一:蔬菜类
蔬菜是人类饮食中不可缺少的食物,含有丰富的维生素类。如维生素C、无机盐、纤维素和果胶。凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素,它具有抗氧化的作用,维生素C能够影响心肌代谢,增加血管韧性,使血管弹性增加,大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。
冠心病的食疗二、水果类
通过长时间的观察研究,大家都知道多吃蔬菜水果对心脏比较好。水果类和谷类一样纤维充足,而水果还有另外一个优点就是维生素及微量元素也很充足。而通过最新的研究发现摄入来源于谷类食品和水果的纤维降低冠心病死亡风险效果最明显,但来自蔬菜的纤维摄入与冠心病发病率和死亡率之间没什么关联。
冠心病的食疗三、适量的蛋白质
蛋白质是维持心脏必需的营养物质,能够增强抵抗力,但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。因蛋白质不易消化,能够加快新陈代谢,增加心脏的负担。有学者观察,过多的摄入动物蛋白,反而会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜,应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品,对防治冠心病有利。
冠心病的食疗四、坚果类
坚果它的营养价值很高,是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇,有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。而且有不少坚果,例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸,能抑制癌细胞生长。坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质,维生素E是知名的抗氧化物,能预防细胞老化,减少心脏病、糖尿病、白内障等患病风险。
冠心病的食疗五、鱼类
十年前,45岁冠心病患者在人群中发病率不到1%,现在,45岁以下患者占人群10%。大鱼大肉和吸烟是造成冠心病的主要原因。冠心病最重要的发病诱因就是不当的饮食和生活习惯。冠心病患者饮食在食用肉中当属海鱼是最为合适的。鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。海鱼则是最佳的。
冠心病的食疗小编就为您介绍到这里了,既然大家也了解了冠心病带来的危害,那就应该去注意了,生活中小问题往往会造成大危害,因此注意这些饮食,给自己一个健康的身体吧。
几个冠心病的食疗方法
拦截冠心病的五种食疗方
艾滋病孕妇的护理要点介绍
专家教你冠心病的预防方法
冠心病怎么治疗
治疗冠心病的饮食有哪些
冠心病的护理有哪些要点
冠心病患者的饮食疗法
专家教你怎么预防冠心病
冠心病要注意什么?冠心病要怎么治疗?
治疗冠心病的食疗方法
专家告诉您怎么预防冠心病
专家介绍艾滋病基本常识
如何进行冠心病的家庭治疗
专家介绍梅毒的危害
介入性治疗冠心病的优势
营养专家介绍治疗口臭的妙方
病毒性心肌炎的诊断与治疗 病毒性心肌炎危害性介绍
冠心病的治疗 “静神”调治冠心病
专家介绍慢性附件炎的治疗措施
男人疾病要早治疗 这些病忽视会要命
专家介绍心律失常的护理方法
介绍艾滋病的主要治疗方法
冠心病的药膳食疗方法
专家介绍哪些是女性不孕病因
专家介绍偏头痛的症状
冠心病的食疗粥怎么制作
冠心病如何预防 让专家告诉您
专家介绍心律失常的护理措施
冠心病患者饮食的疗法
秋季吃不胖的零食点心介绍
邰正宵《心要让你听见》介绍 卖的最好的专辑
专家介绍艾滋病检测最佳时间
导致股骨头坏死的机理是什么
倪妮素颜照片 倪妮的生活照片对比图
机场设男性专检通道 便民举措让乘客心花怒放
同性恋艾滋病题材电影介绍(七):《In the Gloaming》
饭后不能做什么 杜绝这些轻松瘦肚子
胃炎的原因 预防胃炎规律饮食很重要
孕妇喝什么汤好 适合孕妇喝的汤食谱介绍
【图】画魂电视剧剧情介绍 讲述主人公缠绵悱恻的情感
这些症状表明你得了肩周炎
中青年男性受疾病青睐 远离疾病要懂得养生
爱情空间经典说说
少男少女的不健康当及时纠正 家庭教育是第一位
爱奇艺颤抖吧歌神谢娜主持拟邀老湿团李艺彤李斯羽杨迪
女人在自己的葬礼上复活 指认丈夫是真凶
帕丁顿熊经典台词 一只熊一个国家一次呆萌改变世界的