痔疮有哪些预防保健方法
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痔疮患者保健的要点---痔疮是肛肠科的常见病,其主要表现有:初起疼痛剧烈,行走不便,坐立不安,肛门瘙痒,便血,下坠或异物感等。痔疮主要是由直肠上下静脉压力增高,回流不畅,血液瘀积所致。
一般分为内痔、外痔、混合痔三种。
痔疮患者保健的要点---中医认为痔疮的病因主要有三:一是饮食偏嗜、过食辛辣。二是久坐久立、负重远行。三是泄泻、妊娠、分娩等使湿热内生、肛门气血不畅。
痔疮患者保健的要点---一要饮食合理。凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等,痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝开水或喝有通便作用的饮料,便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。痔疮术后,病人饮食宜清淡,少吃油腻过重或熏煎食品,不吸烟,不喝酒,不管是黄酒、白酒,还是啤酒,都属禁忌之列。饮食最好定时定量,饭吃八分饱,不能暴饮暴食、饥饱不均,以防肠胃道功能紊乱。
1.痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生,避免暴饮暴食,节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果,多饮开水。含有纤维素多的蔬菜,如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动,对习惯性便秘者,更为适合。
2.便后泡温水30分钟,一方面清洁,一方面促进血液循环。
3.运动(至少15分钟,汗出时避风,持之以恒)可促进血液循环。
4.接受痔疮手术的病人,手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食,次日改普通饮食,有的患者不敢多吃,怕大便引起疼痛,伤口感染等。为了保持大便通畅,可让患者多吃水果和蔬菜,如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌烟酒及辛辣的葱、姜、蒜类。
5.孕妇患痔,要避免入坐久久立,防止便秘,并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。
6.老年患痔,可常服黑芝麻、蜂蜜等物,以保持大便通畅。
7.尽量不久坐,久站,别让血流滞于肛门。
痔疮的保健预防对治疗有相当大的作用,既能减少痔疮的发病,又后预防治疗后再次复发。
研究人员认为,在生活中如果能够去掉以下不良习惯,痔疮的尴尬和痛苦就会远离你:
1、喝水太少。喝水太少可导致粪便干燥和便秘。科学家现在提出,一天喝8杯水是比较理想的,对于预防粪便干燥和痔疮有一定的作用。必须指出,不宜喝过浓的茶,否则对机体又有不利的影响。
2、排便不定时,排便时看书看报,排便时间太长,这3个排便恶习,可使你患便秘,并导致痔疮。排便最好定时。如果你排便看书看报,分散注意力,或者思考问题,会增加肛门负担,延长排便时间,促使肛垫因用力而下移,从而罹患痔疮。
3、便后不洗肛门。排便后人体肛门、肛管被大量粪汁所污染,即使用再多的手纸擦拭,也难以清洁肛门,因为无法将肛门皮肤放射状皱褶以及肛管内的残粪去除,这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床,为此,便后必须用清水清洗肛门一次,如有条件,最好坐浴10-15分钟,这样可防止感染以及痔疮的发生。
4、不注意劳逸结合。研究人员在门诊中发现,大量的炎性外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过度劳累、长途旅行以后,有些人通宵达旦搓麻将,未能正常休息,结果导致痔疮的急发。
5、长坐不动或久蹲久站,单一体位持续过久,易生痔疮。有人调查,久坐者患痔疮率为72.9%,久站者为73.5%,不断走动的人群,患痔率仅43%。为此,办公室人员,一般每坐45-60分钟,应该站起来活动10分钟,久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿,久站者应在1小时左右适当坐上10分钟。
6、喜欢吃辣和饮酒。辛辣刺激食物和饮酒,可使肛窦充血,痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云:“夫酒痔者,由人饮酒过度,酒性酷热有大毒,渍于脏腑,攻壅大肠,故令下白。”作者在临床上发现,不少便血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。
7、不吃或很少吃蔬菜、水果,只吃精细加工食品。粗纤维饮食可促进肠道蠕动,防止便秘、直肠癌和痔疮。按照俄罗斯学者的意见,每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。
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