糖尿病食谱谷类主食
本文已影响3.64K人
本文已影响3.64K人
1.标准米米饭
标准米100克,清水约200克。把米洗淘干净,放入小盆中,加水。上屉旺火蒸约30分钟即可。
成品的营养成分:热能324千卡,蛋白质8克,脂肪1.5克,糖类69.5克。
100克生米,蒸熟后约重285克。而且蒸米饭比捞饭和焖饭可以少损失营养成分。
2.大麦米粥
大麦米100克,清水800克,红豆20克。将大麦米、红豆洗净,用水稍浸泡一下。将米和豆放入锅中,加水,旺火煮开后,改文火,约2小时左右即可。
成品的营养成分:热能401千卡,蛋白质12克,脂肪5克,糖类77克。
3.小米饭
小米100克,清水200克。小米择去沙子,洗净,加水上锅焖约40分钟即可。
成品的营养成分:热能362千卡,蛋白质10克,脂肪2克,糖类16克。
4.二米饭
小米50克,标准米50克,清水200克。将小米,标准大米择净,洗淘干净。放入盆中,加水,上屉旺火蒸约40分钟,即可出锅。
成品的营养成分:热能351千卡,蛋白质8克,脂肪2.5克,糖类75克。
5.玉米渣粥
玉米渣100克,清水800克,薏米20克。将薏米洗净,淘干。将玉米渣放入锅中加水,上火煮开,加入薏米,小火煮约2小时,待粥粘稠即可。
成品的营养成分:热能431千卡,蛋白质12克,脂肪3.5克,糖类88克。
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
糖尿病患者有哪些营养食谱
妊娠糖尿病的调养食谱大全
适合糖尿病患者的食谱推荐
糖尿病患者有什么冬补食谱
糖尿病患者美味食谱推荐
糖尿病人的一周食谱推荐
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
中医推荐适合糖尿病的食谱
妊娠糖尿病食谱
妊娠糖尿病食谱怎么安排
糖尿病患者的食谱大推荐
孕妇妊娠糖尿病食谱推荐
“禁食疗法”治糖尿病靠谱吗?
妊娠糖尿病吃什么主食?妊娠糖尿病食谱
糖尿病饮食不是单纯控制主食
怀孕后竟得了糖尿病 糖尿病孕妇食谱推荐
糖尿病人日常“主流饮食”
适合糖尿病人的食谱有哪些
糖尿病患者主食该怎么吃
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
糖尿病肾病吃什么主食最好
老人糖尿病四款健康食谱
孕期预防妊娠糖尿病食谱
糖尿病患者一日参考食谱
糖尿病患者怎么吃主食呢
糖尿病饮食误区 糖尿病食谱
吃对主食血糖好一半 糖尿病友适合吃什么主食
糖尿病患者怎么食用豆类食品
老年糖尿病六大药膳食谱
糖尿病患者如何控制糖类进食
有益于糖尿病的几种食谱
小孩糖尿病食谱 健康饮食指南