做好哪些措施可预防肛肠疾病
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介绍,肛肠疾病的发生跟日常生活是分不开的,做好预防保健工作十分必要。
1、饮食调理
日常要注意有规律、合理的饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水。大便情况发生变化时,要及时改变饮食来调理。
2、防止便秘
日常可通过饮食及药物来调理,也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。一定要注意防止便秘的发生。
3、养成良好的排便习惯
预防肛肠疾病,还要做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;最好是不费力气、用最短时间排出不便,以减少局部刺激。
4、学会大便后肛门部的护理
专家表示,每次大便后要避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
5、注意劳逸结合
预防肛肠疾病,日常还要注意不要长久站立和蹲坐,也不要长时间骑自行车。
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