预防肛肠疾病远离哪些不良习惯
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不良的生活习惯也易导致肛肠疾病的发生,生活中应从以下几个方面预防肛肠病。
1.避免过度疲劳,避免久坐、久站、久蹲。劳累、久坐、久站、久蹲等使人体长时间处于一种固定体位,从而影响血液循环,使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起,静脉壁张力下降,引起痔病。长期缺乏运动,肠蠕动减慢,粪便下行迟缓,或因习惯性便秘,临厕努挣,易撑破肛管而致肛裂,甚者感染发为肛周脓肿等。故应注意休息,适当运动,不断地变换姿势。
2.纠正不良排便习惯及预防便秘、腹泻。临厕不易久蹲或者用力排便,每次排便不超过3分钟,建议患者养成午饭或晚饭后排便的习惯,排便时应注意力集中,不易如厕时看书看报等,尽量缩短排便时间,便后尽量平躺休息,使肛门直肠粘膜回位。发现大便燥结时,切勿怒责排便,而用温盐水灌肠或开塞露注入肛内入场通便。无论排便秘结还是稀溏,均可诱发感染,导致肛隐窝炎,甚至引起肛门直肠周围脓肿。根据大便情况,调整饮食结构。食不可过精,要粗细粮搭配。若便干,则多食蔬果等粗纤维食物,适当做腹部按摩,每日清晨空腹饮用温开水或凉开水,少食高脂肪、高蛋白食物,因高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘,不宜食辛辣刺激性食物,若便稀,则不宜食性凉味寒生冷之品,主食宜面食为主,注意保暖,防止感受风寒外邪。
3.保持肛门清洁卫生。肛门不洁,容易引起局部发炎、水肿,导致病情加重,增加患者痛苦。便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸擦拭肛门,便后常用温水清洁肛门,勤换内裤,应穿棉织品内裤,以利透气及吸收局部分泌物,坐浴及熏洗肛门是有效的防治方法,既清洁肛门,又改善局部血液循环
4.调整情绪,保持心态平和,避免过度激动,过度忧伤和过度紧张。
5.及时治疗原发病。患者有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔病的病人,要及时治疗原发病,避免病上加病。
6.选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人,可以合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于畮种疾病引起的便秘,应及早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠,会使直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘。
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