怎么应对肠胃保健方法
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现在人们对于饮食和保健,已经慢慢走入一个过于讲究的误区。饮食精细、用药过度,肠胃被娇惯的时间太久,其本身的功能就会下降,抗药性也随之而生。
想有一个好肠胃,“粗放”一点,可能更好。
肠胃疾病都是吃出来、气出来的
昼夜温差的加剧宣告了秋季的正式来临,种种肠胃疾病也随之出现。
“秋季常发的疾病有两种,呼吸和肠胃。说到肠胃疾病的主要原因,其实很简单,都是‘吃出来’和‘气出来’的。当然,秋季气候变化大、容易受凉也是一个客观因素。”
郑州市中医院消化内科主任医师白广欧介绍,现在人们生活条件好了,饮食反而不合理。“食不厌精”思想的流行,导致人们过于追求饮食的精细化,肠胃的功能随之下降。
当人生气的时候,就容易吃不下去饭,从西医角度来说,这时候肠胃器官并没有发生明显的病变,但是生气对肠胃的损害却是不言而喻的。
“需要指出的是,这里讲的生气不单单指情绪上的。工作压力过大、经常加班加点、生活不稳定等,都对肠胃有很大危害。”白广欧补充道。
腹泻时不能“闭门留客”
“腹泻时,一般人第一反应就是如何止住,其实有时候这是错误的。”
白广欧说,腹泻有可能是“食滞”,肚子发胀,不舒服。这时候需要做的是消食,腹泻反而是应该的。如果用药强行止住腹泻,就相当于“闭门留客”,不仅没有好处,反而会加重病情。
“所以疾病需要对症施治。还拿腹泻来说,它一般有三种表现,除了上面说到的食滞,还有可能是寒湿或湿热。湿热就需要化湿,寒湿就得消寒,这样才能真正起到作用。”
与上面提到的饮食不要过于精细一样,白广欧建议用药也不要过于“精细”。现在人们动不动就用一些所谓疗效十分好的药,其实这些药往往是“猛药”,“小病”用“猛药”,不仅仅是“过了”,而且还会让人产生抗药性,影响以后疾病的治疗。
“比如湿热导致的腹泻,用点黄连素就行了,寒热导致的腹泻,藿香正气水也就足够,不仅便宜,效果也好,身体的抗药性也会小点。”
“爱美”和“保健品”是养生误区
“年轻人,特别是年轻女孩,为了美,极端减肥,对身体的危害太大了。老年人则是过度养生,很多老年人保健品不离手,为了‘预防’疾病,每年还要输两次液。这都是养生中普遍存在的误区。”
说起“美”和“保健”,白广欧的概括很简单,健康。没病不用药,小病熬一熬(比如不超过37.5℃、咳嗽嗓子不疼的发烧),大病及时治,经常做个体检,就足够了。
“吃饭是为了生存,为了健康,饮食规律、营养均衡,保持一个好的心情,够了。”白广欧说。
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