运动可以降糖吗
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运动对糖尿病来说也是很重要的一项治疗方法,适当的运动会使血压降低,比单靠药物治疗效果会更明显,这是要糖尿病保健中很重要的。那么糖尿病人运动的最佳时间是什么时候呢?
对于糖尿病患者来说,适当的糖尿病运动有益于糖尿病的治疗,不过,专家强调,糖尿病患者选择的体育项目应尽量是舒缓类型的有氧运动,并且注意循序渐进定时定量的来进行糖尿病运动。因为糖尿病运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少的消耗,有利于脂肪代谢和增强心肺功能,所以,糖尿病病友在夏季也要坚持适量糖尿病运动,以使机体保持良好的状态。
夏季早晚气温较低,糖尿病运动最好在此间进行,可选择步行、做操、打拳等运动方式,尤其是糖尿病运动的散步有利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动,运动强度不宜过大,注意运动过程中要及时补充水分,以免出现中暑、脱水或发作。
专家建议,糖尿病患者要每天坚持运动30-60分钟,每天1次,每周不少于3—4次。糖尿病运动最佳时间最好在餐后1-2小时,尤其早餐后是运动的最佳时间,因为此时是一天中血糖含量最高的时候。
糖尿病患者由于血糖及血压的不稳定,不宜做剧烈的运动,应选择缓慢的运动方式,在选择一种运动方式后,要坚持每天运动,这样才能达到理想效果。如果想要了解更多关于糖尿病保健的知识,请联系我们的在线专家。
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