糖尿病健身有哪些误区
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俗话说运动可以强身健体,当然糖尿病病人也应该通过运动来健身,这是应该的,但是一定要适量,在运动健身方面一定要注意,那么走出糖尿病的健身误区,是糖尿病病人要注意,一起来看一下!
1.运动量越大越好对于糖尿病病人我们提倡适度运动,大量的运动不但会造成运动损伤,还会诱发低血糖、心肌缺血等。
2.运动强度越大见效越快糖尿病病人的运动强度因人而异,对于无并发症的病人适当增加运动强度可改善体质。而年老体弱或有并发症的病人,高强度的运动只会加重病情。平缓持续的运动,如散步、慢跑、骑自行车更为合适。
3.运动要每天进行固然,运动疗法是糖尿病治疗的重要环节,但是一旦病人有感染或身体不适,此时,静养更重要,运动会恶化病情。而且,有研究表明,一周三次运动即可达到健身的目的。
4.运动无防护或过度防护糖尿病病人运动时一定要注意防护。穿宽松吸汗的棉质衣物,一双合适柔软的运动鞋是防止运动损伤的必要准备。某些病人在运动时戴口罩,戴手套不仅起不到防护作用,反而会造成运动时憋气、呼吸不畅以及增加进行器械锻炼时从上滑下来的危险。
通过上述的介绍之后,糖尿病病人一定要走出糖尿病的健身误区,糖尿病病人要运动是必须的,但是一定要适量的,一定要走出健身误区,希望可以早点恢复健康!
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