白领最大限度燃烧热量的方式
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
都市白领工作压力大,工作忙,因此根本没有什么时间去参加一些专门的健身锻炼,其健康问题也就越发让人忧心。对此,专家建议,办公室白领要充分抓紧上班的空隙,最大限度的燃烧身体的热量。
1、电话站着接更好。站着比坐着更能燃烧体内的热量。而如果你采用微蹲屈膝的动作的话,可以多燃烧225卡的热量。
2、用小杯子喝水。没有其他目的,只是悄悄增加了你去饮水机旁接水的次数而已。签于此,你可以选择不同楼层的洗手间方便,热量消耗的肯定多。
3、办公桌下放个踏步器。虽然是坐着办公,也可以让脚运动起来,在不影响工作的前提下,使用20分钟的踏步器就能让你消耗91卡的热量。
4、到远处去扔垃圾。不要把产生的垃圾随手丢到你旁边的垃圾袋里,选择个“费劲”的方式,把垃圾收集起来扔到离办公室较远的垃圾桶里,顺便起来活动活动。
5、和同事成为健身伙伴。与关系不错的同事结伴健身,既有锻炼的动力,又有竞争力。比自己或和朋友一起效果要好的多。
另外,你还可以用亲自走到同事跟前传递消息的方式代替网上的一些即时联系工具的使用,增大自己走路的机会。
别小看这些不起眼的小“动作”,它可以将你从僵硬的坐姿中拉出来,并且极大的增加了你燃烧热量的机会,动作虽小,效果虽微,但如果你坚持不懈,并认真对待的话,就能很大程度上避免久坐带来的困扰。
燃烧吧少年点燃青春 燃烧吧少年白澎化身RAP小子
白领生活中10种危害健康的方式
最适合白领的瘦身方法
对付饮食过度消耗热量的方法
坐着就能燃烧脂肪?最适合懒人的燃脂利器
什么运动是最燃烧脂肪?
运动加速燃烧脂肪的方法
白领瘦身最休闲的方法
追女朋友怎么追 用热情点燃激情燃烧的岁月
大白菜可以减肥吗 大白菜的热量
适度运动 白领预防过劳死的方法
白领们最佳的减肥方法
白领有哪些常见的排毒养生方式
使用烟道式燃气热水器的窍门
最能燃烧脂肪的球类运动
快速燃烧脂肪的减肥方法
黑洞和白洞:黑洞密度无限大体积无限小白洞则相反
春季减肥最快的方法 四大有氧运动健身燃脂耗热量
红磷燃烧的现象:发出白光(产生白烟)
轻松燃烧脂肪的方法
Big Ben设计师限量美度表 腕间领略建筑之美
怎么美白速度最快 新兴美白方式真的效果神奇吗
适合白领健身的方式
燃烧意志什么限定ssr最好 燃烧意志最好限定ssr介绍
最有诱惑力的搭讪开场白 让干柴男女迅速燃烧
使用排气式燃气热水器的窍门
最燃烧脂肪的5种运动
白领男士抗疲劳的两大方式 吃什么抗疲劳
帮白领摆脱心情烦躁的健身方式
久坐白领该如何减肥 白领减肥最好的方法
7则迅速燃烧脂肪的方法
五种运动方式适合白领减压
睡前瘦身操两式 燃烧脂肪助睡眠