男人健康之脂肪肝和胃
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
有人说,教好一个男人,相当于只教好一个人,而教好一个女人,就教好了一家人。这话不无道理。在关爱自身方面,作为一家之主的男人总表现得粗心迟钝,往往忽略了许多细小的健康异常。
脂肪肝
四十岁左右的男人,“事业越来越红火,肚子也越来越大”。如果他平时忙于工作,疏于锻炼,生活也缺乏调理,那他的“将军肚”基本可以与脂肪肝划等号。一旦发现男人从“食肉动物”突然变成“食草动物”,经常食欲不振,并伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适;睡觉时总把手放在肝区部位,那他很可能得了脂肪肝。此时要定期体检,让精确的数字帮你做出判断。
支招:
中国人民解放军第302医院肝病科主任医师张鸿飞教授提醒,劝他多回家吃饭,不要再吃宵夜,尤其避免晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。
改变烹饪习惯,注意少精多粗,把部分精米白面换成豆类、粗粮,少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。用山药、红薯等薯类食材替代米饭。小米等谷类食物是护肝首选,海带、蘑菇都是养肝的天然美食。
不仅如此,还要督促丈夫在晚上11点左右进入梦乡,能让肝脏进行自我修复。监督他每天坚持慢跑、游泳等运动,每次半小时到1小时,强度以微微出汗、心率稍快为佳。
一旦查出脂肪肝,应该绝对禁酒:受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
胃
如果发现丈夫最近明显地消瘦,脸色也失去了原有的红润与光泽,而且无论做什么,都很难勾起他的食欲,吃完肥腻、油炸食物后觉得恶心,或是吃完饭经常打饱嗝……你该问问他还有没有其他不舒服的感觉,比如胃里总泛酸水?在进餐前或后的半小时——两小时感觉腹痛?如果以脐部为中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?如果有这些症状,就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。
支招:
教授表示,如果丈夫不能按时吃饭,在他身边常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食,别让胃“空转”,才能对抗胃酸过量分泌;
尝试做一些软、烂、加工细的食物,能减少胃肠的“工作量”;
限制他们少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,减少胃酸的分泌;
八个脂肪肝保健小常识
脂肪肝的去除方法 三个去除脂肪肝的简单又健康方法
男性患脂肪肝有4大危害 预防脂肪肝吃什么好?
男人脂肪肝吃什么比较好
男人发福的健康危机 小运动减掉多余脂肪
脂肪肝和其他肝病的鉴别方法
脂肪肝的症状和原因
脂肪肝易发展成肝癌 如何预防脂肪肝
高血脂与脂肪肝怎么治 远离肥胖就是靠近健康
减肥不当会得脂肪肝?专家教你健康减肥
脂肪肝应该如何保健
别小看脂肪肝 脂肪肝成肝癌新增长点
脂肪肝养生食谱之鸡胗心肝汤
脂肪肝日常如何保健
脂肪肝一般几年肝硬化 怎样消除脂肪肝
什么是脂肪肝?脂肪肝有什么危害?
“挑食”预防和消除脂肪肝
6类人最易得脂肪肝 脂肪肝如何预防
如何预防和筛查脂肪肝?
男性脂肪肝的症状有哪些表现 脂肪肝如何消除
轻度脂肪肝怎么饮食保健
动物脂肪和植物脂肪的区别
脂肪肝严重吗 脂肪肝怎么引起的
预防男人脂肪肝的八大饮食
男人怎么远离脂肪肝方法
脂肪肝饮食 脂肪肝不能吃什么
脂肪肝和血脂有关系吗 脂肪肝和肝硬化的区别
脂肪肝常识 脂肪肝的五大危害
脂肪肝怎么食疗保健
脂肪肝吃什么好 哪些食物可以多吃
这三类人易得脂肪肝 远离脂肪肝要合理饮食
脂肪肝有哪几类 这四类人最易招惹脂肪肝
春节假期聚餐如何健康饮食 远离脂肪肝