秋分时节要多喝水少说话
本文已影响4.72K人
本文已影响4.72K人
“秋分”节气就快到,医学专家提醒,秋分过后,气候渐凉,胃病反复多发。患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。
秋分时,全球昼夜等长,秋分之后,北半球各地昼短夜长。我国古籍《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
天文专家表示,从秋分开始,我国大部分地区进入了凉爽的秋季,并且雨水开始频繁,雨水量一般不会很大,但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说:“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜,一夜冷一夜”。
天文专家提醒说,秋分时节,天气转凉,早晚温差大,人体免疫力也会下降,这时细菌极易入侵,人也容易生病。建议公众要时刻注意天气变化,及时添加衣服,预防感冒。
多喝水少说话
秋分作为昼夜时间相等的节气,在养生中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《素问·至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在,以平为期”。
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。
注意阴阳平衡
因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。
秋分时节调养技巧
夏季喝水要多喝开水
喝水好处多 7类人更需要多喝水
发烧为什么要多喝温水?补水分调节体温(促进细菌排出)
秋分时节饮食之黑木耳
喝茶时如何放茶叶水 喝茶时要放多少水
不爱喝水易伤肾 你喝了多少水?
秋季进补好时节 三种食物要多吃
秋分时节饮食宜忌
男性秋天要多喝水保持前列腺健康
秋葵要煮多少分钟才熟 秋葵焯水多长时间能熟
孕妈妈羊水少每天应该喝多少水
秋分时节吃什么食物好
宝宝多大会说话 这样教宝宝说话分分钟GET
所谓喝水养生你知道多少不要喝错了
老年人每天喝多少水
喝水的学问你知多少
体检前喝多少水最好
喝多少水会水中毒 喝水的正确方式
秋葵要煮多少分钟才熟 秋葵焯水多长时间能熟
这10个时刻最该喝杯水 喝水的技巧你又知道多少
今年中秋节多少号 中秋节阳历几号
艾滋病感染者每天要喝多少水
一天喝多少水最好
健身时请少喝碳酸饮料 补水很重要
秋季如何预防感冒 平时记得多喝水
除了说多喝热水,还想要我怎样?
你会喝水吗?一天正常要喝多少水? 喝水要注意四大习惯
秋分时节该如何养生 4个方面要注意
秋季喝水少容易患上结石
孕期水肿就要少喝水吗
秋分时节吃什么好呢?
每天喝多少水好 每天至少八杯水