给宝宝最适当的营养
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
假如胎儿能跟您对话,你猜Ta都会说些什么?静下心来,听下小宝宝们的诉求吧。
小宝宝的独白:
我在妈妈肚子里长到12周前的这一阶段,通常被大家称作孕早期。这时,我在妈妈腹内不会长得太大,3个月时的我,体重也不会超过20克。然而,这段时期却是我主要器官发育形成的关键时期,特别是我的神经管及主要内脏器官。
妈妈的症状:
这个时期,大多数孕妇会遇到早孕反应,表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。
葆婴营养专家建议:
孕早期食物应清淡,宜少吃多餐,争取不要减少总摄入量。呕吐剧烈且饮食状况不好时,可去医院在医生的指导下适当补液。
胎儿孕中期对营养的需求是什么?
小宝宝的独白:
我长到4~6个月的时候,是我迅速发育的时期。这时候,我是最能吃的,我吸收一切营养,要快快长大。我除了迅速增长体重外,各组织器官也在不断地分化、完善;还有,此时妈妈的体重也迅速增加。这个时期的营养饮食很重要呦!
妈妈的症状:
孕妇的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,要抓住时机调整饮食,补充营养。在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量。当然,也不要无节制地过多进食,从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤),影响生产。
葆婴营养专家建议:
孕中期,孕妇的膳食应做到以下几点:
①对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用小米、玉米、红薯等一定数量粗粮。
②孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇可多选择奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等含钙高的食物。
③避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素缺乏。
④切忌食用未煮熟的鱼、肉。
葆婴营养专家总结:
适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。
胎儿孕晚期对营养的需求是什么?
小宝宝的独白:
我在7个月的时候,生长得更快,我的大脑正在发育,代谢活动也增强了,我会刺激妈妈食欲增加,因为现在的我需要大量的热量和蛋白质。
妈妈的症状:
这时胎儿体内需要贮存的营养素增多,再加上孕妇需要为分娩储备能源,孕妇需要的营养达到最高峰。
什么时候最适合给宝宝讲故事
宝宝营养食谱 2岁宝宝营养食谱推荐
什么时候给宝宝喂养固体食物?
6种营养宝宝大脑最需要
宝宝营养食谱 两岁宝宝营养食谱推荐
适当时对宝宝说“no”
宝宝的营养粥
宝宝最爱的美味营养粥做法
宝宝营养食谱 2.5岁宝宝营养食谱推荐
宝宝的营养汤
适合9个月宝宝的食谱 营养面条的做法
哪种菜泥对宝宝最有营养
夏季适合给宝宝断奶吗?最好不要
宝宝的营养早餐
虾怎么做给宝宝吃最有营养 如何给宝宝做虾吃更有营养
哪些肉类适合给10个月的宝宝当辅食
宝宝最需要的四种营养元素
宝宝营养辅食做法 给宝宝多吃这些身体棒
宝宝辅食 适合5至7个月宝宝的营养辅食
宝宝的营养点心
用4款花样小豆腐给宝宝补营养
宝宝的营养小点心
秋天给宝宝补充营养 五种汤推荐
宝宝I吃鱼 哪些部位最营养?
适合一岁宝宝4款营养食谱
怎么看给宝宝的辅食营养够不够
七个适合三个月宝宝的营养食谱
鲅鱼怎么做给宝宝吃最有营养 清蒸鲅鱼
哪个季节最适合给宝宝断奶
鸡蛋虽营养 但请别这样做给宝宝吃
宝宝喝什么粥营养又健康:8款适合宝宝的美味营养粥
6款适合10个月宝宝的蔬菜营养辅食
让宝宝不在挑剔 给宝宝推荐的五种营养菜单