打造少女如水肌肤的小秘密
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1.从内在开始保养
等到看到皱纹才惊觉岁月写在脸上?如果从内在保养开始做起,你可以省下许多保养品与化妆品的花费。想要不用妆都有好气色,可以多食用些补气血、胶原蛋白的食物或是来点补中益气的食疗也很棒,像是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、红枣都对补肾有帮助,让女人的全身气血更调和。
美容食品大搜罗
·蘑菇--女人驻颜王牌
蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”:硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。蘑菇、木耳等抗氧化效果非常好的食物。
·大豆--美人标签 熟女定制
大豆中的异黄酮是植物性激素,美容效果早已受到公认,简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当作日常蛋白质的主要供给,熟女榜样在前,可见大豆的诱惑力。
·酸奶--抗衰老,先知之饮
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化,美容养颜。2500年前,酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品,又被称为“先知的饮料”。年过三十还能装嫩的温和去黄气的抗老秘方。每天一瓶,帮助排除体内毒素,皮肤更加细腻有光泽。
·薏米--消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪为兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品。美白狂人大S曾自曝:每天早餐后都要喝一杯薏米水,不但能排出多余水分,让脸迅速变小,还兼具美白功效,皮肤水润透亮。
2.苹果连皮吃
来自纽西兰的实验显示,苹果皮多酚的含量是果肉的四倍。多酚具有延缓皮肤衰老、抗辐射的作用,并具有排出化妆品中铅毒素的功能,如果你每天化妆,吃苹果的时候就连皮一起啃吧!记得要选择无农药、果蜡去除的苹果才能连皮吃喔!
3.办公桌上摆绿色植物
办公室里充满许多“致老”的凶手,像是计算机屏幕、复印机、传真机带来的空气污染与辐射…等等,都容易造成脸部肌肤过敏、老化、肤色暗沉,这时候就需要绿色小植栽来帮助净化空气,帮助皮肤跟肺部排毒,像是薄荷、长春藤、仙人掌都是相当不错的选择。
4.每年捐血两次
捐血不但可以助人,也是保持青春的最佳方式之一!人体血液中会积蓄非常多的代谢毒素和废物,这些毒废物正是造成细胞与器官老化的原因,定期捐血可以促进体内造血细胞活化,帮助血液更新替代,新生的血液的携氧能力更强,自然能提供给细胞最新鲜的氧气与氧分(甚至有很多人靠放血来达到美容目的),想要保持青春?定期卷起袖子捐血去吧。
5.四季都防晒
紫外线已经被证实是造成老化的重要危险因子,很多人在夏天会记得防晒,却在没有强烈日照的冬天或是阴雨天就忽略这个动作,要知道,只要看得到光,都有紫外线存在,在皮肤日积月累的结果,就会造成皱纹、斑点以及失去弹性,千万不要小看紫外线的杀伤力。
6.保养程序不猴急
有时候用的保养品很好,却没有办法发挥应有的效果,问题可出在保养过程“台猴急”啦!特别是早上出门前,为了赶时间,你是不是一瓶保养品才刚涂上,就急着擦下一罐呢?快速涂抹保养品的结果,会让上一层的保养品还来不及被吸收,就被下一层产品也覆盖掉了,抹了半天,只有最后一罐产品发挥效用,医师建议每一种产品在脸上至少要停留三至五分钟,再进行下一道步骤。
7.搞懂产品成分
能做到这一点的女性,皮肤都不会差到哪里去。不过由于多数保养品中的化学成分不管是中英文,多半都相当艰涩,消费者常常懒得看,不过看懂关键性的成分标示,可以了解这个产品是否符合自己的肌肤需求,还是添加了许多肌肤不需要的成分,才不会买到自己根本不合用的产品。如果真的很难弄懂,那就把产品商品外包装保留起来,让皮肤科医师帮你检查,也是安全的做法。
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