午睡对冠心病患者十分重要
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①睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变;而吃得太饱会影响心脏的正常收缩和舒张。
②患有高血压者,睡前忌服降血压药。因为睡觉时血压下降,可使心、脑、肾等主要脏器供血不足,以及凝血物血小板附于血管壁,形成血栓,导致缺血性中风发生。
③睡姿应取头高脚低、右侧卧位,以减少心脏压力,防止打鼾。须注意的是不宜采用坐位及伏案睡,这会使脑低氧加剧。
④不宜午餐后立即躺下午睡。因为此时大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后间隔20分钟再午睡。
⑤对冠心病患者来说,午睡时间以1小时左右为宜。起床后先在床上做轻度活动,再慢慢坐起,用手在心前区、胸部做5~10分钟按摩,然后下床喝一杯水。
⑥不宜穿紧身内衣。睡眠时内衣不宜过紧,被子也不宜过于厚重,否则会使患者有压迫感,呼吸和血液循环也会因此受阻。
⑦冠心病患者不宜独居一室,否则万一出现突发性事故,得不到及时有效的帮助,会导致严重后果。所以,冠心病患者最好有人陪伴。
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